• Cos’è e a cosa serve
• Origini e storia
• Effetti e benefici
• A chi è consigliato
• A chi è sconsigliato
• Particolarmente efficace se praticata insieme a
• Età consigliata
• Tempo di pratica per godere dei benefici
• Come si svolge un incontro
• Cosa serve per esercitare
• Requisiti formativi di un bravo professionista
• Come scegliere il professionista che fa per te
• Scuole e centri di formazione riconosciuti
• Associazioni rappresentative di categoria riconosciute
• Personaggi importanti che praticano o hanno praticato la disciplina
• Diffusione della disciplina e tendenze in Italia e nel mondo
• Libri consigliati per saperne di più
• Video Corsi consigliati
• Riviste consigliate
• Siti consigliati
• Importanti manifestazioni e principali eventi

Cos’è e a cosa serve

L'antiginnastica offre un modo innovativo di considerare il corpo e costituisce un prezioso strumento di prevenzione nel campo del benessere. Il metodo consente di ritrovare il piacere di star bene nel proprio corpo e di riscoprirlo armonioso, equilibrato e autonomo. L'antiginnastica è fatta di movimenti molto piccoli, estremamente precisi che corrispondono alla fisiologia muscolare. Piccoli movimenti che risvegliano ogni singolo muscolo, dal più grande al più minuto, dal più noto al più ignorato, al più dimenticato, al più trascurato. Piccoli movimenti che aiutano ad utilizzare efficacemente le proprie energie, a ritrovare la mobilità e l'elasticità dei muscoli che gli eventi della vita possono aver portato a contrarre, ad accorciare. La disciplina lavora a vari livelli con tutta la muscolatura. E' diversa dalla ginnastica convenzionale  perchè non propone esercizi e allenamenti ma movimenti che si adattano alla condizione di ciascuno.

Origini e  storia

Data e fondatore: L'antiginnastica nasce verso la metà negli anni  '70 in Francia ad opera di Thèrèse Bertherat, kinesiterapeuta, nata a Lione che ha scritto diversi libri sull'argomento. Il primo,  in particolare(“Guarire con l'antiginnastica”)  ha venduto 20 milioni di copie in tutto il mondo e suscitato interesse sia nel grande pubblico che in terapisti, educatori, ostetriche, psicologi, allenatori sportivi...  I movimenti proposti da tale disciplina consentono l'allungamento della muscolatura contratta e favoriscono la comprensione e la risoluzione anche di disagi emotivi. Il corpo è un tutto. E' qui concepito verso un concetto olistico. Nelle sedute di lavoro la parola, la riflessione, l'espressione delle emozioni trovano altrettanto spazio che i movimenti veri e propri.

Effetti e benefici

Può fornire un aiuto determinante per  cervicalgie e lombalgie, a contratture muscolari e per patologie come lordosi, cifosi e scoliosi. Traggono beneficio dall'antiginnastica problematiche riguardanti l'articolazione temporomandibolare, l'alluce valgo e in generale problematiche appartenenti all'apparato muscolo-scheletrico. Contribuisce a migliorare la postura ritrovando sciolteza e mobilità.

A chi è consigliato

L'antiginnastica si addice a tutti, dai 9 ai 99 anni. Per essere efficace deve essere praticata sotto la guida di un operatore certificato. Può essere particolarmente utile alle donne in gravidanza in quanto facilita il lavoro della gestazione e del parto e per gli adolescenti , aiutandoli sia sul piano fisico che su quello emozionale.

Età consigliata

Età a cui si può sempre praticare: indicare se anche gli anziani possono.

Tempo di pratica per godere dei benefici

Durata minima di un ciclo:

Periodicità: Si lavora in piccoli gruppi, a seconda delle disponibilità di tempo, è possibile scegliere delle sedute settimanali della durata di un’ora e mezzo oppure delle sedute mensili di una mezza giornata o di una giornata intera.
Vengono organizzati anche degli stages di più giorni durante l’anno.

Come si svolge un incontro

Caratteristiche dello spazio dove si svolge l’incontro: esempio.. , studio, spazio al chiuso

Fasi dell’incontro: prima di accedere al gruppo di lavoro ogni partecipanti deve fare due sedute individuali della durata di un'ora.

Cosa serve per esercitare

Abbigliamento, eventuali attrezzature pantaloni maglia comodi, I piedi sono scalzi.

Requisiti formativi di un bravo insegnante o professionista

Indicare le uniche scuole autorizzate e riconosciute e le esperienze necessarie per qualificare un buon professionista/insegnante.
Indicare i percorsi per raggiungere diversi livelli di professionalità

Come scegliere l’insegnante o il professionista che fa per te

Eventuale lezione di prova.
Eventuali consigli per distinguere chi ha la professionalità e la capacità di creare un rapporto costruttivo.

Scuole e centri di formazione riconosciuti

Vedi elenchi nei siti delle Associazioni

Diffusione della disciplina e tendenze in Italia e nel mondo

Citare dati oggettivi (diffusione attuale e proiezioni future) e le fonti

Libri consigliati per saperne di più

Titolo di ogni libro con una breve e convincente recensione e con il livello di conoscenza per cui è consigliato: per iniziare (principianti), per approfondire (professionisti)

Siti consigliati:

Siti culturali di informazione, non pubblicitari..
www.antiginnastica.com
www.sabinaoggioni.it

Le sinergie più efficaci per la pratica tra essenze aromatiche e musica e/o suoni

Scrivere in modo dettagliato il tipo di aroma con il tipo di musica ecc....

Brevi note biografiche sull’autore

Sabina Oggioni
Centro Vie Nuove

www.sabinaoggioni.it

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