2 anni da 250 ore ciascuno, ogni anno è suddiviso in 9 week end (da venerdì sera a domenica pomeriggio) con cadenza mensile ed 1 ritiro intensivo di 7 giorni in estate.
Il metodo d’insegnamento si basa prevalentemente su un approccio di tipo esperienzale. Durante ogni incontro viene dato ampio spazio alla pratica personale, ad approfondimenti che mirano allo sviluppo di tecnica e metodo per imparare ad osservare e riconoscere la propria pratica e quella degli altri al fine di migliorare la prima e dare le giuste indicazioni ed usare appropriati aggiustamenti per lasciare evolvere la seconda.
Anche nei moduli che prevedono approfondimenti teorici (anatomia e fisiologia, funzionamento dei bandha, respiro e colonna vertebrale…), l’approccio sarà sempre di natura esperienziale, con la sola eccezione del modulo Storia e Filosofia dello Yoga dove ci dedicheremo allo studio dei testi ponendo in risalto alcuni aspetti fondamentali quali la connessione tra yoga ed ayurveda, i mantra, i chakra.
A praticanti yoga con una buona esperienza, a persone che già lavorano nell’ambito del movimento, a chi desidera migliorare la propria pratica, a chi desidera con umiltà acquisire degli strumenti per aiutare gli altri a praticare meglio, a chi è in ricerca, a chi non si accontenta del sentito dire, dei sistemi ideologici, religiosi, tradizionali, a chi desidera coltivare quella meravigliosa attitudine ad essere curioso rispetto al funzionamento delle cose, a chi non ha nessun interesse a farsi chiamare Maestro.
Per intraprendere un percorso formativo nell'ashtanga yoga e oltre lo yoga, approfondendo la fisiologia del movimento, da dove parte, come funziona, l'ascolto del corpo e dell'anantomia per una maggiore consapevolezza nella pratica.
Argomenti
YOGA PRATICA
1 e 2 serie ashtanga yoga
Asana; tutti gli asana della prima serie (primo e secondo anno), introduzione alla seconda serie* (secondo anno) + lavoro specifico su asana di equilibrio, inversioni, back-bending, apertura anche, arm balancing, torsioni.
I Vinyasa
Pranayama, come funziona il respiro. Respirazione fisiologica. Ujjay, Nadi Shodhana, Kapalabhati.
Bandha, attivazione e rilascio consapevole del pavimento pelvico e basso addome.
Dristhi, lo sguardo. Propriocezione.
Hatha Yoga: Asana, posizioni alternative
Meditazione
Tecniche di rilassamento
*la formazione prevede l’insegnamento della prima serie completa e in base al livello raggiunto e alle esigenze del gruppo verrà intrapreso lo studio della seconda serie.
YOGA TEORIA
Storia dello yoga
Dalle origini ai tempi moderni
Patanjali e gli yoga sutra, gli 8 rami
Krishnamacharya: una nuova via
Connessioni ed incontro tra Yoga ed Ayurveda
Mantra
Chakra
FISIOLOGIA ED ANATOMIA
Gli apparati ed i sistemi del corpo umano: FUNZIONI E CARATTERISTICHE
La ghiandola pineale e l’anandamide della gioia
Le articolazioni
I muscoli
Il bacino
Il diaframma
Il pavimento Pelvico e l’addome
La spina dorsale
ANATOMIA FUNZIONALE E MOVIMENTO
Come praticare
Riconoscere in se stessi e negli altri la giusta pratica in relazione ai segnali del corpo
Propriocezione
Biomeccanica
Aspetti anatomici delle Posizioni
METODOLOGIA DELL’INSEGNAMENTO
Differenze tra pratica personale ed insegnamento
Conoscere e rispettare il corpo
Tradizione o ascolto del presente?
Dogma o flessibilità?
La pratica guidata ed il Mysore style
Osservare prima di aggiustare
Gli aggiustamenti
Il silenzio
Il ruolo dell’insegnante
Umiltà e caratteristiche dell’aiuto
Metodologia di conduzione e comunicazione
COME IMPOSTARE UNA LEZIONE/CORSO/SEMINARIO
Il giusto equilibrio tra ascolto, pratica, attivazione e rilassamento
Comprendere chi si ha davanti
Viene prima la tecnica o la persona?
Utilizzo degli spazi e i gli strumenti (yoga props)
Durata delle lezioni e della pratica personale
RILASSAMENTO CON CAMPANE TIBETANE
I benefici del suono
La risonanza
CAMMINARE
Sincronia tra passo e respiro
Meditazione attiva
ALIMENTAZIONE
Come funziona?
Solleviamo la coperta dei dogmatismi e delle diete
ASPETTI NORMATIVI E BUROCRATICI
Leggi vigenti
Come muoversi all’interno della giungla delle burocrazie
• Tirocinio (70 ore)
Tommaso Valentini: Insegnante di Ashtanga Vinyasa Yoga e di Hatha Certificato Yoga Alliance. Ho studiato con insegnanti di livello internazionale come Manju Jois , figlio di Pattabhi Jois, Maestro fondatore dell'Ashtanga Yoga e Kristina Karotinou. Sono abilitato all’insegnamento della INTERMEDIATE SERIES dell’ashtanga yoga da Manju Jois.
Insegnante Yoga per bambini, Certificato metodo Balya Yoga
Insegnante di kalaripayattu, Sud Style
Francesca Deias: ostetrica e operatrice della metodologia Perineo Integrazione e Movimento® (PiyM), creato da Nuria Vives e Angels Masagué, per l’area pelvica ed il perineo femminile. La metodologia Piym è stata introdotta nei nostri seminari, arricchendo le esperienze con percorsi di consapevolezza corporea, anatomia sensoriale e di integrazione del perineo nel movimento globale.
Ernesto Iannacone: Ernesto Iannaccone è medico chirurgo specialista in igiene e medicina preventiva. Dal 1985 si occupa di ayurveda, disciplina nella quale si è formato mediante lunghi periodi di studio in India presso la Maharishi Vedic University di Noida, Uttar Pradesh, e presso l’SNA Oushadhasala di Thrissur, Kerala.
È autore di numerosi libri sulla materia, pubblicati da Tecniche Nuove e da Laksmi.
Ha partecipato al progetto di creazione di un ambulatorio di medicina ayurvedica presso l'Ospedale Monaldi di Napoli.
quota ridotta per adesioni entro il 30/9/2020
via firenze 42 Pontedera
