La salute è un processo di adattamento attivo e consapevole,
non un obiettivo statico
A chiunque voglia imparare come tenersi in forma facilmente
Perchè la conoscenza rende più forti
Attività fisica e cura del corpo: aprirsi al cambiamento; Tipologie e modalità di attività fisica; Soglie aerobiche, zone di lavoro e Test di Cooper; Corsa e camminata: modalità di allenamento; Sovrappeso, attività fisica per bruciare i grassi; Consigli utili e tabelle attività; Tabelle metabolismo basale e alimentazione e salute
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