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CAPODANNO DI LUCE, YOGA, TREK E FESTA – SUD TOSCANA - *ULTIMI POSTI

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    Titolo
CAPODANNO di LUCE, YOGA, TREK e FESTA – Sud TOSCANA - *ULTIMI POSTI
    Sottotitolo
Dal 29-12 al 1 Gennaio (oppure il 2) - Capodanno in Natura e nella bellezza
    Categoria
Seminari
    Organizzatore
yogafun
    Telefono
    Cellulare
    Data
29-12-2023
    Durata
dalle 16 del 29 Dicembre alle 16 del 1 Gennaio
    Conduttori
Gerri e Collab
    Attestati / Crediti
a richiesta
    Location
agriturismo bio
    Indirizzo
strada Vicinale della Valentina - TALAMONE e ALBERESE (GR)
DESCRIZIONE

Ritiro di Pratiche PsicoFisiche, varie tipologìe di Yoga per l’Inverno . Pratiche di Mindfulness e Meditazione anche dinamica.
Approfondiremo le pratiche di Respirazione (Pranayama), in sala, ma anche nei boschi, e soprattutto al mare ed alle terme
Per ritrovare nuova energìa e chiarezza mentale . Per ricaricarci nella Natura, in un posto selvaggio come il Parco dell’Uccellina ed il meraviglioso Promontorio dell’Argentario. Preparandoci al nuovo anno con Alte Vibrazioni e nuova forza vitale, con nuovi amici e compagni d’avventura.

COSTI:

Prenotando entro il 28 Dicembre: solo 160€ (invece di 240€) . Attività, corso Yoga e Meditazione

soggiorno in Agriturismo (bagno privato)

Sistemazioni: Camera Doppia + Colazione =115€ (3 notti totale) . A persona

Camera Tripla + Colazione =98€ ( totale 3 notti) . A persona

Camera Singola + Colazione =159€ (3 notti Tot.)

Cenone Bio Veget. 35 €


pasti vegetariani ( ma nel gusto della cucina maremmana)
(menu cena 22€)

A CHI SI RIVOLGE

Adatto a tutti. Seguiremo il nostro approccio Yogafun, ovvero una collaudata metodologìa di coinvolgimento ed introduzione alle pratiche tradizionali, dello Yoga, della Meditazione e del Trekking, ma senza estremismi e con il massimo rispetto per i vari livelli di esperienza. In alcune occasioni proporremo anche Laughter Yoga e Meditazione della risata, per un riequilibrio umorale e la produzione degli ormoni endogeni del buonumore . Come dimostrato dalla scienza e dalla PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologìa) in particolare

COSA IMPARI

Semplici ma potenti pratiche di trasmutazione alchemica dell'energìa dei Chakras. Ma anche utili strumenti per aumentare gli ormoni endogeni del benessere (Endorfine, Serotonina, Ossitocina, ecc..)

PERCHÈ PARTECIPARE

Per un Capodanno diverso. Oltre il caos e le iniziative commerciali e d'immagine. Per ritrovare le forze nella natura. Potendo anche risparmiare notevolmente sui costi.

ARGOMENTI TRATTATI

Yoga Multilevel, Meditazione di Consapevolezza. Mindfulness MBSR. Pranayama e Yoga del respiro. Movimento-terapia e YogaDance . Sound Healing e Mantra

PROGRAMMA

Programma

naturalmente non è un programma rigido, ma indicativo, anche in base al meteo, al tipo di gruppo, ecc... ma cercheremo comunque di attenerci a questa scaletta che abbiamo visto negli anni essere molto funzionale, e ben bilanciata nei vari aspetti

GIOVEDÌ 29 DIC.

ORE 16 in poi - Arrivi e Sistemazioni


Ore 17 - Trekking Yoga Breve nella Natura. E Meditazione Camminata in Notturna verso il mare. (oppure ci si aggrega dopo)



Ore 18.30 - Pratica di Yoga Hatha Gentle, adatto a tutti. Pranayama (Yoga del Respiro). Mantra e Kundalini Meditation


Ore 20 - Cena leggera Bio (agriturismo) .


Ore 21.30 – Meditazione della Sera e Rilassamento Guidato


GIOVEDÌ 30 DIC.

Ore 8-9 Yoga al risveglio - Varie pratiche. In particolare Yoga del Respiro. (Pranayama) Ed Automassaggio DaoYin


Ore 9 colazione

Ore 10 Escursione verso il Mare (Argentario e dintorni) Trekking e Mindful Walk.

Con alcune soste. Pratica in natura, perlopiù in piedi (o seduti sulla spiaggia ecc) . Esercizi Yoga PNEI.

Altri esercizi Yogafun. Laughter Yoga e Laughter Meditation Energy (molti efficaci sull’umore e non solo)

Ore 13-14 pausa pranzo (stile pic-nic o ristorantino). Di preferenza al sacco

Ore 14.30 Escursione nei boschi della Costa e qualche puntata verso i caratteristici borghi dell’entroterra (può essere Magliano, Capalbio, o vari altri secondo dove saremo più vicini)

Ore 16.30 Rientro e Relax in sede

Ore 17-18.30 Yoga serale. Varie pratiche sia energizzanti che rilassanti . (tra queste Yoga della Risata Bioenergetica)

Ore 18.30 Pausa

Ore 19 Hatha Yoga e Vinyasa Flow Gentle e YogaFun per l'Ultimo dell'anno. Hormonal Yoga Balance e Sound Healing

Ore 20 Cena

21.30 Meditazione della buona notte (oppure Yoga Nidra)

VENERDì 31 DIC.

Ore 8-9 Yoga al risveglio - Varie pratiche. In particolare Yoga del Respiro. (Pranayama) Ed Automassaggio DaoYin

Ore 9 colazione

Ore 10 Escursione verso il mare oppure verso l’entroterra (ad esempio la bellissima Sovana o Sorano e l’antica città di Vitozza, la poco nota “città perduta” con circa 200 grotte e caverne, un tempo abitate (secoli e secoli fa)

Un’antica civiltà rupestre in mezzo ai boschi. Dove sarà bellissimo praticare e fare diversi esercizi in gruppo

. Pratica in natura, perlopiù in piedi. Esercizi Yoga PNEI. Gestione strategica dello Stress

Altri esercizi Yogafun. Laughter Yoga e Laughter Meditation Energy (molti efficaci sull’umore e non solo)

Ore 13-14 pausa pranzo (stile pic-nic o ristorantino). Di preferenza al sacco
Ore 14.30 Potremo fare un giro alle vicine Terme di Saturnia (oppure avremo deciso di andare prima alle Terme, lo decidiamo assieme)

Ore 16.30 Rientro e Relax in sede

Ore 17-18.30 Yoga serale. Varie pratiche sia energizzanti che rilassanti . (tra queste Yoga della Risata Bioenergetica)

Ore 18.30 Pratiche di Sankalpa e Propositi per il Nuovo Anno.

Valuteremo nel frattempo se sarà possibile preparare un bel falò rituale da accendere in serata (vedremo anche in base al tempo)

Ore – 21 in poi Cenone . Vegetariano e con prodotti Bio locali

Ore 23 Meditazione, Mindfulness e Danze in attesa della mezzanotte , ma anche Sankalpa (i propositi per il nuovo anno) ed eventualmente Yoga della Risata e Comicoterapia
danze scatenate e pratiche rituali. Cercheremo di coordinarci ed affrontare in Armonia questo importante momento dell'anno, in modo non banale, ma molto divertente, senza eccessi di cibo o simili, come ormai facciamo da tanti anni. Ma ogni volta è diverso, tutto cambia.

Fino a notte fonda (poi ciascuno si regolerà in base al sonno personale...)

Previsti Canti, Mantra, YogaDance e Danze in cerchio, ecc, ecc






1 Gennao 2022

Ore 10- 11.30 yoga del risveglio e pratiche annesse . In particolare Yoga del Respiro. (Pranayama) Ed Automassaggio DaoYin

Ore 12 Brunch (o Colazione Posticipata, lo vedremo assieme)

Ore 14 Escursione sulle spiagge di Capalbio ed Ansedonia, Walking Meditation e Trekking lungo le spiagge


Eventuale partenza per chi deve rientrare


Per chi vuole proseguire, la pratica continua


Escursioni: autogestite, i partecipanti condividono mezzi e spese (minime). Non tutte le zone interessate sono servite da mezzi pubblici, anzi poco, è consigliato quindi coordinarsi per gli spostamenti. Perlopiù ci sposteremo a piedi trattandosi di distanze minime, o car-sharing. Consigliata una buona propensione a salutari camminate (comunque facili). Per chi fosse interessato alle Terme è necessaria l’auto, comunque è vicinissimo (e l’occorrente del caso).

BIOGRAFIA RELATORI

vedi sito

PREZZO, OFFERTE E SCONTI/PROMOZIONI

Costi previsti:

Prenotando entro il 5 Dicembre: solo 150€ (invece di 240€) . Attività, corso Yoga e Meditazione

soggiorno in Agriturismo (bagno privato)

Sistemazioni: Camera Doppia + Colazione =115€ (3 notti) . A persona

Camera Tripla + Colazione =98€ (3 notti) . A persona

Camera Singola + Colazione =159€ (3 notti)

Cenone Bio Veget. 40€


pasti autogestiti
(menu cena veg. 22€)

LOCATION

strada Vicinale della Valentina TALAMONE e ALBERESE