INTRODUZIONE AL QI GONG - IN PRESENZA E IN ZOOM

Il Qi Gong è un’antica pratica cinese che permette di riequilibrare il corpo e di raggiungere in breve tempo uno stato di rilassamento ideale. Attraverso le sue tecniche regola la circolazione energetica dell’uomo, mirando a nutrire e rafforzare l’energia essenziale, a prevenire le malattie, a curarle, a raggiungere la longevità. È una tecnica particolare di autodisciplina e allenamento che si esplicita principalmente attraverso tre stadi:

1) Tiao Shen: regolare e armonizzare il proprio corpo

2) Tiao Xi: regolare e armonizzare il proprio respiro

3) Tiao Xin: regolare e armonizzare il proprio cuore.

Si rivolge a tutti gli interessati, senza distinzione di età o condizione fisica.

Qi Gong: in cinese "Padroneggiare l'energia". Impariamo a riconoscere e padroneggiare la nostra energia rendendola più armoniosa nel suo fluire e più efficace nel rispondere alle nostre esigenze di vita e di efficacia.

Per aver cura del proprio benessere e della propria efficacia, migliorando mobilità, postura, concentrazione, memoria, benessere e imparare a sentire e stimolare la propria energia.

I modi e le forme della circolazione energetica; la respirazione nelle sue varie forme; le posture e le camminate meditative; i suoni che armonizzano gli organi.

ZHAN ZHUANG QI GONG (Dominare il Qi nella posizione eretta)
Tecniche
Effetti
Esercizi preparatori e relax (vari metodi e loro scopo)
Otto pezze di broccato
Stare in piedi come un albero
Sorgente rigenerante
Abbracciare la palla all’altezza della cintura
Sostenere la palla all’altezza delle spalle
Sollevare la palla all’altezza degli occhi
Due forme di riposo, per il vuoto di Yang e vuoto di Yin
Abbracciare il Dan Tian
Domare la Tigre
Respingere il Drago
Esercizio del tronco che galleggia
Spremere lo Yin
Le camminate degli animali

Ha seguito per molti anni la formazione con il Prof. Li Xiao Ming e ha tradotto testi sull'argomento.

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