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CORSO DI MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI "PILLOLE DI MINDFULNESS"

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    Titolo
Corso di meditazione per principianti "Pillole di Mindfulness"
    Sottotitolo
Incontri sulla consapevolezza interiore
    Categoria
Corsi
    Telefono
    Data
DISPONIBILE TUTTO L'ANNO
    Durata
3 incontri a cadenza settimanale della durata di un'ora ciascuno
    Conduttori
Daniela Anna D'Antuono, Naturopata e Istruttore Mindfulness
    Attestati / Crediti
Istruttore Mindfulness c/o AIOC Italia riconosciuto Holistica Ceprao
    Location
Superabile- Spazio apprendimento
    Indirizzo
Viale Europa 2/C - San Vendemiano (TV)
DESCRIZIONE

Corso di meditazione per principianti sulla consapevolezza interiore strutturato in 3 incontri a cadenza settimanale della durata di un'ora ciascuno. Il corso è pensato per piccoli gruppi - max 6 persone- e fornisce gli strumenti e le tecniche per implementare il benessere fisico, emotivo e mentale.
I benefici sono molteplici: aiuta ad alleviare stress, ansia e disagi emotivi, ad implementare e rafforzare le capacità cognitive quali memoria, focalizzazione, attenzione consapevole e problem solving e migliora le competenze emotive promuovendo empatia, resilienza e una migliore gestione delle emozioni.
Il corso si tiene ogni mese, il mercoledì sera. In implementazione un ulteriore corso il sabato mattina.
Per date, info, costi e prenotazioni: 338 4605494; vivimindfully@gmail.com. Il corso è tenuto da un Istruttore Mindfulness certificato ed è organizzato da Mindfully - Consulenze Olistiche- San Vendemiano (TV).

A CHI SI RIVOLGE

Adatto a tutti, in particolare a chi non ha mai meditato o a chi in passato ha interrotto la pratica meditativa e vuole riprenderla con un metodo semplice ed efficace

COSA IMPARI

Mindfulness è un tipo di peculiare di consapevolezza che emerge esercitando la nostra attenzione intenzionalmente, al momento presente e in modo non giudicante. Imparerai a focalizzarti più efficacemente e a gestire meglio le distrazioni . Saprai riconoscere le reazioni emotive disfunzionali e a mettere in atto risposte adeguate agli eventi esterni. Imparerai come ridurre stress e stati ansiosi.

PERCHÈ PARTECIPARE

Perchè è un corso che ti consente di mettere in pratica da subito ciò che imparerai, non solo durante le sessioni di meditazione, ma anche e soprattutto nella vita di tutti i giorni, nelle situazioni che capitano quotidianamente. Il tuo stato di benessere migliorerà a 360°.

ARGOMENTI TRATTATI

Introduzione alla Mindfulness: come è nata, come si è sviluppata, il protocollo MBSR, i 7 pilastri, i falsi miti della meditazione.
Il costrutto dello stress e la Sindrome Generale di Adattamento.
Pensieri automatici e strategie cognitive disfunzionali.
I 5 ostacoli alla pratica meditativa e il concetto di fallacia dei costi irrecuperabili.
Come proseguire in autonomia.

PROGRAMMA

1- Introduzione alla Mindfulness, Meditazione sul Respiro, Bodyscan;
2- La gestione dello stress, Meditazione su un oggetto e Camminata Consapevole;
3- Mindfulness & vita quotidiana, Meditazione della montagna e Meditazioni dei 5 sensi.
Il programma può subire variazioni.

PREZZO, OFFERTE E SCONTI/PROMOZIONI

55 euro

LOCATION

Viale Europa 2/C San Vendemiano