LEZIONE DI HATHA YOGA PER ANSIA E STRESS (GRUPPO)

Ritrova equilibrio, leggerezza e un respiro più libero

Le lezioni di Hatha Yoga sono pensate per aiutarti a sciogliere le tensioni del corpo, migliorare la respirazione e ritrovare uno stato di maggiore calma e benessere.

Attraverso una pratica che unisce movimento consapevole, respirazione e presenza, potrai lavorare in modo graduale su rigidità muscolari e articolari, tensioni accumulate, blocchi del diaframma e sovraccarichi del sistema nervoso, ritrovando una piacevole sensazione di leggerezza sia nel corpo che nella mente.

Le lezioni sono adatte anche a chi è alle prime esperienze con lo Yoga: non è richiesta particolare flessibilità, ma soltanto la disponibilità ad ascoltare il proprio corpo.

Una pratica costante può aiutarti a:

ridurre rigidità muscolari e articolari;
sciogliere le tensioni accumulate nel corpo;
migliorare la mobilità del diaframma e la qualità del respiro;
diminuire lo stress e i sovraccarichi del sistema nervoso;
favorire uno stato di rilassamento profondo;
aumentare energia, concentrazione e presenza mentale;
sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo.

Quando il respiro torna libero e il sistema nervoso ritrova equilibrio, anche la mente risponde con maggiore serenità, stabilità emotiva e chiarezza.

L’Hatha Yoga è una pratica attiva ma rispettosa dei tempi di ciascuno.

Durante la lezione alterneremo:

asana (le posizioni dello Yoga);
tecniche di respirazione consapevole;
momenti di ascolto e presenza.
L’obiettivo non è eseguire la posizione perfetta, ma imparare a coordinare il movimento con il respiro.

È proprio questa connessione che permette al diaframma di liberarsi progressivamente, al respiro di diventare più ampio e naturale e al sistema nervoso di ridurre gradualmente il proprio stato di iperattivazione.

Molte persone, già al termine della pratica, percepiscono il corpo più leggero, la respirazione più profonda e una mente più calma e lucida.

Elisa Dorelli, insegnante di Yoga specializzata nei disturbi d’ansia

Grazie allo Yoga ho superato 15 anni di ansia cronica e ho deciso di dedicare la mia vita a questa pratica.

La mia missione è aiutare chi soffre d’ansia a ritrovare l’equilibrio e la serenità, insegnando ad ascoltarsi profondamente e riscoprire il proprio potenziale interiore.

Euro 50

Online o in Via Adriatico 10, a Meda (MB) Online e/o in Via Adriatico 10, a Meda (MB)