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CUORE LEGGERO - VACANZA YOGA

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    Titolo
Cuore Leggero - Vacanza Yoga
    Sottotitolo
Vacanza Yoga e Meditazione nella Riposante Natura dell’Umbria
    Categoria
Ritiri
    Organizzatore
    Telefono
    Website
    Data
18-08-2024
    Durata
4 giorni
    Conduttori
Subala Vassallo
    Attestati / Crediti
Attestato di Partecipazione (su richiesta)
    Location
Agriturismo Santa Maria
    Indirizzo
Vocabolo Cerreto Alto, 57 - San Venanzo (TR)
DESCRIZIONE

Nella vita di tutti i giorni dobbiamo in qualche modo sempre raggiungere qualcosa, c'è sempre un bisogno da soddisfare… ma è realmente necessario?

✱ Diceva Tiziano Terzani:
❝ Basta rinunciare a una cosa oggi, a un’altra domani. Basta ridurre i cosiddetti bisogni di cui presto ci si accorge di non avere affatto bisogno.
Questa è la vera libertà: non la libertà di scegliere, ma la libertà di Essere.
La libertà che conosceva bene Diogene che andava in giro per il mercato di Atene borbottando fra sé e sé: “Guarda, guarda… quante cose di cui non ho bisogno!” ❞

E così è per noi, nella vita di tutti i giorni e anche nella pratica yoga, in realtà abbiamo solo bisogno di Essere, di vivere e praticare con un "Cuore Leggero" senza pesi superflui, senza bramosie di questo o quello.

La Vacanza Yoga e Meditazione si svolge a San Venanzo in un casale del ‘600 attualmente Agriturismo “Santa Maria”, sulle pendici del Monte Peglia, Riserva Mondiale della Biosfera MAB UNESCO.

E’ una vacanza a “Cuore Leggero” per rilassarsi in piena natura e praticare in armonia.

La bellezza della natura circostante, l'accoglienza del luogo, l'energia del gruppo, i momenti di relax, il benessere donato dalle pratiche, la disponibilità e la cura dell'insegnante, faranno sì che questa esperienza rimarrà nel tuo cuore! ❤

SCADENZA PRENOTAZIONI
➤ Considerando il periodo molto richiesto, per non rischiare di rimanere senza posto ti consiglio di prenotare quanto prima e comunque non oltre il 3 LUGLIO 2024
➤ Inoltre chi prenota entro questa data può usufruire dell’EARLY BIRD

PRATICA YOGA ALL’APERTO E IN SALA ATTIVITA’
Nelle ore in cui il clima lo consente, si praticherà all'aperto nel bellissimo pergolato dell'agriturismo o sul prato, altrimenti la pratica si svolgerà nella sala per le attività che consiste in un accogliente salone di 85 mq.

L’AGRITURISMO SANTA MARIA
E' situato al centro dell'Umbria a 20 km dalla città di Todi, 30 km da Perugia, 35 km da Orvieto e 40 km da Assisi, tutte ben raggiungibili grazie alla vicinanza con l'E45 la superstrada dorsale Umbra.
Questo luogo è stato scelto per la Vacanza Yoga e Meditazione perché è immerso nei boschi, sulle pendici del Monte Peglia che dal 2018 è riconosciuto ufficialmente Riserva Mondiale della Biosfera MAB UNESCO.

L'Agriturismo è un casale super panoramico del 1600 a struttura vernacolare, ossia costruita intorno ad una torre del 1200, tipologicamente articolato come un piccolo borgo. La pietra a vista, il legno ed il cotto, portici e scalinate, donano un affascinante atmosfera; si potrà godere della natura silenziosa con dei tramonti unici osservando caprioli, volpi, fagiani, aironi bianchi, conigli...
Molto rilassante la piscina dalla quale godere di un dolce panorama umbro.
E' un luogo con un'atmosfera familiare e dove si respira l'amore per l'arte.

IL SOGGIORNO
➤ Il soggiorno prevede il trattamento di pensione completa in camera singola o doppia o tripla (a scelta)
➤ E’ possibile portare con sé i propri amici pelosi comunicandolo prima

L’ALIMENTAZIONE
➤ I pasti deliziosi sono genuini, vegetariani e con prodotti a km 0; nel menù non sono previsti alcolici.
➤ Verranno offerti due tea break al giorno

COME PRENOTARE
Per prenotarsi ed iscriversi, ma anche per ricevere maggiori informazioni scrivi un messaggio WhatsApp alla conduttrice Subala Vassallo al numero 339 89 84 699
➤ NO EMAIL

COSA INCLUDE IL COSTO COMPLESSIVO DELLA VACANZA
● Tesseramento CSEN con assicurazione, valido 1 anno su tutto il territorio nazionale
● Tutte le attività di Yoga e Meditazione proposte
● 3 Colazioni (vegetariane)
● 3 Pranzi (vegetariani)
● 3 Cene (vegetariane)
● 3 Pernottamenti in camera singola o doppia o tripla (a scelta)
● Uso della piscina
● Eventuale trasporto da San Venanzo all'Agriturismo (e viceversa)

COME SI ARRIVA ALL’AGRITURISMO SENZA MACCHINA
Con il treno fino a Terni; da Terni prendere il bus della "Busitalia" fino a San Venanzo; a San Venanzo vi verrà a prendere (gratuitamente) lo staff dell'agriturismo che si trova proprio lì vicino
Per chi viene da Roma o dal sud Italia, il bus della "Busitalia" parte anche direttamente da Roma fino a San Venanzo.
Per chi parte dalla stessa città o limitrofi, possiamo mettere in contatto per condividere il viaggio.

A CHI SI RIVOLGE

E’ la Vacanza Yoga e Meditazione giusta per chi vuole:

❣ Assaporare la lentezza e il piacere della pratica senza sforzo
❣ Sentirsi rilassato ma anche vitale
❣ Praticare semplicemente yoga e meditazione

COSA IMPARI

Le attività proposte di yoga e meditazione sono per tutti, non è necessaria nessuna precedente esperienza; in questa vacanza impari a sentirti liber*, a praticare yoga e meditazione solo per il piacere di donare puro e prezioso benessere al tuo intero sistema psicofisico, senza nessuna meta da raggiungere, in pieno rilassamento, guidato con amore e cura.

PERCHÈ PARTECIPARE

Questa vacanza nasce per sperimentare le sensazioni di Leggerezza e Presenza al tempo stesso; per vivere e praticare con un "Cuore Leggero" senza pesi superflui, senza bramosie di questo o quello.

ARGOMENTI TRATTATI

Le pratiche che svolgeremo insieme consistono in:

❣ Asana
❣ Pranayama
❣ Respiro Consapevole
❣ Percezione Corporea
❣ Kriya
❣ Hasta Mudra
❣ Yoga Nidra
❣ Meditazione

PROGRAMMA

➤ Le pratiche di yoga saranno sia di Yoga Integrale - Hatha Yoga e sia di Yin Yoga

➤ Svolgeremo le pratiche la mattina, il pomeriggio e dopo cena; puoi partecipare a tutte le attività in programma o a quelle che vuoi

➤ Ci saranno anche momenti di piacevole tempo libero che si potranno trascorrere in piscina, in compagnia di nuove amicizie o in raccoglimento con sé stessi e ci sono anche diverse attività extra che si possono svolgere nelle vicinanze dell'agriturismo.

ATTIVITA’ EXTRA ALL’AGRITURISMO SANTA MARIA
✦ Possibilità di cavalcare nel maneggio a 16 minuti dall'Agriturismo al Circolo Ippico Montione
✦ Possibilità di affitto biciclette che possono essere recapitate in struttura da Ebikeumbria
✦ Visita a pochi chilometri dall'agriturismo di tre paesi tipici medievali: Rotecastello, Civitella dei Conti e Collelungo.
✦ Degustazione di birre di stampo Trappista
✦ Visita artistico-culturale a Todi a 36 minuti dall'Agriturismo con la visita alla città e al tempio della Santa Maria della Consolazione, uno degli edifici simbolo dell'architettura internazionale costruito nel 1508 per concludersi 100 anni dopo con la Cappella del Bramante meta di pellegrinaggio per i miracoli avvenuti
✦ Visita a Spineta, luogo consacrato da San Francesco, denominato "spineta" dallo stesso Francesco perché pieno di rovi e da lui creato dove sorge ora un piccolo monastero
✦ Trekking presso il Fersinone percorso ricco di giochi di luce perché affluente del fiume Nestore pieno di ciottoli, tufo e pietra, dove potrete trovare la Buca del Diavolo, una grotta con i primi insediamenti preistorici dove sono stati ritrovati punte di frecce preistoriche e utensili del quotidiano
✦ Trekking per San Venanzo al Parco Vulcanico dove ci sono i resti delle pietre vulcaniche; gli storici testimoniano che a San Venanzo, nell'era del Pleistocene circa 265 mila anni fa, c'erano tre vulcani ora spenti

BIOGRAFIA RELATORI

Mi chiamo Subala e questo nome mi è stato dato dall'amato Maestro Sree Rajneesh Osho.

Conduco classi di Yoga Integrale e Meditazione dal 2003, ho conseguito il 1° e 2° livello di Reiki con Gyanprem Ricciarelli, sono operatrice ayurvedica e formatrice per futuri insegnanti di yoga appartenendo al Polo Formativo autorizzato da Endas - Ente di Promozione Sportiva Riconosciuto dal Coni e formatrice per futuri operatori del massaggio yogico ayurvedico.

Sono sempre stata una persona che intravede oltre le apparenze e ho sempre ricercato uno spazio interiore, prima con la danza classica che ho praticato per 6 anni, poi con il disegno completando i miei studi come disegnatrice grafica presso l'Istituto Europeo di Design, poi attraverso le percussioni africane che ho studiato con Badu N'Diaye Rose per 3 anni e finalmente, con la scoperta dello yoga nel 1997 con la scuola di "Yoga Integrale" di Nashyananda a Roma.

Da qui è stato tutto un crescendo in un bellissimo viaggio, sempre in corso, sia interiore che esteriore; ho approfondito le letture di alcuni grandi Maestri indiani e sono rimasta profondamente colpita da Osho e dalla pratica della sua "Meditazione Attiva", così verso la fine del 1999, ho lasciato il mio lavoro principale di front office e event planner presso il "Centro di Meditazione Osho Kivani" di Roma e sono partita per l'India, dove rientrando di tanto in tanto, ho vissuto per circa 3 anni. L'India per me è stata un grande regalo e posso dire che gli anni trascorsi lì sono stati fra i più belli e ricchi che ho vissuto; sono stata nutrita da questa esperienza, come mai avrei potuto immaginare. In questa terra così mistica e pura, nonostante tutte le sue difficoltà e contraddizioni, ho potuto sperimentare su di me anche i benefici della medicina ayurvedica e in particolare del massaggio, al punto tale che mi sono specializzata come operatrice in diverse tecniche ayurvediche (Massaggio Yogico Ayurvedico; Riequilibrio Marma-Marmabhyangam; Massaggio della Testa-Shirobhyangam; Shirodhara), inizialmente studiando il Massaggio Tradizionale Ayurvedico-Yoga con Ma Kusum Modak allieva del Maestro Yogi B.K.S. Iyengar e poi con la dottoressa in medicina ayurvedica Urja Rawandale del "Rasovai Meditation & Massage Trainings" e "Love Temple Wellness Resort" in Goa (India) proveniente dalla scuola di Dharmavir Singh Mahida in Pune; oltre ad offrire sessioni di queste tecniche ayurvediche, le ho insegnate presso l'Università di Tor Vergata di Roma nel corso di Estetica Medica dal 2007 al 2019.

Ovviamente nel soggiorno in India, ho approfondito la conoscenza della meditazione e lo studio e la pratica dello yoga, completando anche due YTT.

Nel 2009 ho dato vita, insieme al mio collega Nirbhay, ad un grande sogno e ho fondato l'Associazione Surya Yoga Marga, uno spazio di condivisone e diffusione delle antiche discipline provenienti dall'India, quali lo Yoga, la Meditazione, l'Ayurveda.

Nel 2012 ho iniziato ad organizzare ritiri di yoga e meditazione presso ex conventi, agriturismi e case-vacanza, prevalentemente nel Lazio, Toscana e Umbria.

Nel 2015 poi, ho felicemente conseguito il RYT 200 con la Yoga Alliance (USA) tramite la scuola di formazione per insegnanti yoga e meditazione "Samadhi" di Jacopo Yogendra Ceccarelli a Firenze, con diploma nazionale dell'area olistica e del benessere del Csen e l'iscrizione all'albo tecnici nazionale sempre del Csen.

Nel 2018 mi è stato rilasciato il diploma nazionale Istruttore Yoga II livello e il tesserino tecnico nazionale dell'Endas (Ente Nazionale Democratico Azione Sociale) - Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal Coni.

Nel 2019 ho svolto lo Yin Yoga Teacher Training YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider - USA) in Yin e Anatomy con Arely Torres Delfin, un Teacher Training basato sugli insegnamenti di Paul Grilley e Sarah Powers e ho partecipato come insegnante all'evento annuale "Yoga Expo" a Salerno, sezione "Scuole e Maestri"; ho avuto il riconoscimento da parte dell'ENDAS (Coni) per creare un Polo Formativo e condurre la docenza per futuri insegnanti di yoga.

Nel 2020, durante il periodo del primo lockdown ho iniziato a proporre il mio lavoro online; anche in questa circostanza ho potuto notare che la popolazione femminile era la percentuale più alta nei corsi di yoga.
Da qui è nato allora lo stimolo di mettere insieme le mie esperienze e creare un percorso di crescita, conoscenza, salute e condivisione di reale supporto alle donne con lo "Yoga per la Donna", una via naturale e altamente risolutiva ai cosiddetti problemi femminili come le irregolarità mestruali, la menopausa e l'infertilità.

Dal 2022, grazie alle bellissime esperienze acquisite attraverso la formazione e l'insegnamento, sia settimanale che durante i ritiri, ho iniziato a lavorare anche con un metodo di yoga sia attivo che passivo accompagnato da tecniche di respirazione e meditazione per favorire il Rilascio Emozionale.

Offro il mio lavoro anche online

PREZZO, OFFERTE E SCONTI/PROMOZIONI

COSTO COMPLESSIVO DEL RITIRO (Soggiorno + Attività)
● IN SINGOLA € 513 - € 483 per chi si prenota entro il 31 luglio
● IN DOPPIA € 453 (a persona) - € 423 per chi si prenota entro il 31 luglio
● IN TRIPLA € 423 (a persona) - € 393 per chi si prenota entro il 31 luglio

LOCATION

Vocabolo Cerreto Alto, 57 San Venanzo