FORMAZIONE AVANZATA SECONDA SERIE ASHTANGA YOGA YTTC 250 ORE

Struttura complessiva:
1 anno da 250 ore, suddiviso in 7 week end (da venerdì pomeriggio a domenica pomeriggio) con cadenza mensile e 2 ritiri intensivi:
1 ritiro intensivo di 7 giorni in luglio 2024;
1 ritiro intensivo da 4 giorni in dicembre;

PER CONOSCERCI
dal 26 al 30 luglio 2023: intensivo sulla II Serie in natura presso il Centro Nabhi (Castel di Casio - BO) . Un'occasione per entrare nel vivo della pratica, sperimentare la metodologia di insegnamento e conoscere l'insegnante principale del percorso formativo.
Per chi partecipa a questo intensivo e si iscrive alla formazione è prevista una speciale quota ridotta per la formazione YTTC.

Il metodo d'insegnamento si basa prevalentemente su un approccio di tipo esperienziale. Durante ogni incontro viene dato ampio spazio alla pratica personale, guidando lo studente al fine di lasciarlo evolvere e favorire la conoscenza sul funzionamento dell'Ashtanga Vinyasa Yoga. Durante ogni modulo dedichiamo tempo ad approfondimenti che mirano allo sviluppo di tecnica e metodo per imparare ad osservare e riconoscere la propria pratica e quella degli altri al fine di migliorare la prima e dare le giuste indicazioni ed usare appropriati aggiustamenti per lasciare evolvere la seconda.
Vista l'intensità della pratica, l'importanza di fornire strumenti adeguati per imparare a guidare gli altri, il percorso sarà denso e dedicato in modo importante alla metodologia dell'insegnamento.
Gli argomenti studio saranno sviluppati gradualmente nell'intero percorso. Oltre allo sviluppo degli argomenti previsti dal programma studio di ogni singolo modulo, ogni week end di formazione prevede del tempo dedicato alla pratica personale, agli approfondimenti sulla metodologia d'insegnamento e alla meditazione. Tutte le posizioni della seconda serie saranno studiate, con gradualità, seguendo la seguente scansione:
-Inarcamenti
-posizioni con le gambe dietro alla testa
- arm balancing
- Head stand
- Chiusure avanzate (hand stand)
- Posizioni di connessione/transizione.

A chi ha frequentato la Formazione base per insegnanti Yoga Kyem; ad insegnanti yoga con già un percorso di formazione sulla prima serie di Ashtanga Vinyasa Yoga.

A chi desidera migliorare la propria pratica, a chi desidera con umiltà acquisire degli strumenti per aiutare gli altri a praticare meglio, a chi è in ricerca, a chi non si accontenta del sentito dire, dei sistemi ideologici, religiosi, tradizionali, a chi desidera coltivare quella meravigliosa attitudine ad essere curioso rispetto al funzionamento delle cose, a chi non ha nessun interesse a farsi chiamare Maestro.

-Inarcamenti
-posizioni con le gambe dietro alla testa
- arm balancing
- Studio approfondito II serie Ashtanga Vinyasa Yoga passaggio per passaggio
- Head stand
- Chiusure avanzate (hand stand)
- Posizioni di connessione/transizione.
- Meditazione e pranayama

Per approfondire lo studio della Seconda Serie di ashtanga yoga e acquisire strumenti per poter consurre classi avanzate di ashtanga yoga

YOGA PRATICA:
-1* e 2*serie ashtanga vinyasa yoga
-Asana, tutti gli asana della seconda serie
-Studio approfondito della seconda serie: seguendo la sequenza impariamo a riconoscere l'importanza di ogni posizione
-Lavoro specifico su asana di equilibrio, inversioni/back-bending, arm balancing, torsioni. posizioni con le gambe dietro la testa, posizioni sulla testa.
-I Vinyasa: half vinyasa e full vinyasa. Vinyasa approfonditi posizione per posizione.
-Pranayama, come funziona il respiro. Respirazione fisiologica. Ujjay, Nadi Shodhana, Anuloma Viloma, Kumbhaka, Kapalabhati. Prana e Apana. Lavoro/studio approfondito ed avanzato.
-Bandha, attivazione e rilascio consapevole del pavimento pelvico e basso addome.
-Dristhi, lo sguardo. Propriocezione.
-Conteggio tradizionale sanscrito della prima e della seconda serie
-Posizioni alternative per guidare ogni studente con efficacia e sicurezza
-Meditazione
​-Tecniche di rilassamento

YOGA TEORIA
-Patanjali e gli yoga sutra, gli 8 rami
-Storia degli asana dalla seconda serie (cenni)
-Mantra
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FISIOLOGIA ED ANATOMIA
-Le articolazioni principalmente coinvolte negli asana della seconda serie: spalle, polsi, bacino, ginocchia.
-La colonna vertebrale
-Respirazione
-Praticare ed intervenire sugli altri nel rispetto della fisiologia ed anatomia
-Fisiologia dell'allungamento: il recettore del muscolo fusiforme ed organo tendineo del Golgi
​
ANATOMIA FUNZIONALE E MOVIMENTO
-Come praticare
-Riconoscere in se stessi e negli altri la giusta pratica in relazione ai segnali del corpo
​-Propriocezione ed interocezione
​-Biomeccanica
-Aspetti anatomici delle Posizioni
-Movimento della colonna vertebrale nelle differenti posizioni

METODOLOGIA DELL'INSEGNAMENTO
-Come passare dalla prima alla seconda serie
-Conoscere e rispettare il corpo
-La pratica guidata ed il Mysore style
-Imparare a gestire classi con livelli di pratica differenti. Guidata e Mysore I e II serie allo stesso tempo.
-Accompagnare lo studente verso una pratica sempre più efficace ed evoluta
-Osservare prima di aggiustare
-Gli aggiustamenti
-Pranayama, come funziona e come insegnarlo.
​-Il silenzio
-Il ruolo dell’insegnante
-Metodologia di conduzione e comunicazione

​COME IMPOSTARE UNA LEZIONE/CORSO/SEMINARIO
-Il giusto equilibrio tra ascolto, pratica, attivazione e rilassamento
-ComprenderE chi si ha davanti
-Utilizzo degli spazi e i materiali
-Durata delle lezioni e della pratica personale
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QUOTA RIDOTTA per i partecipanti al ritiro estivo sulla seconda serie del 26 luglio 2023

località prostima 2 castel di casio