MBCP: MINDFULNESS-BASED CHILDBIRTH AND PARENTING

Questo percorso si basa sul protocollo MBCP – Mindfulness-Based Childbirth and Parenting, ideato nel 1998 da Nancy Bardacke, ostetrica e istruttrice di mindfulness presso l'Università della California San Francisco, a partire dall'MBSR di Jon Kabat-Zinn.

È un cammino strutturato che integra la pratica della mindfulness con tecniche di rilassamento corpo-mente, pensato per accompagnare la gravidanza come una fase di trasformazione da vivere con maggiore presenza, non da "gestire" o subire.

Non è e non sostituisce un corso di preparazione al parto: è un allenamento alla presenza che può accompagnarlo, aiutando a stare con ciò che la gravidanza porta — nel corpo, nelle emozioni, nella coppia, nella vita quotidiana.

- Donne in gravidanza, generalmente a partire dalla seconda metà della gestazione, che desiderano vivere questo periodo con maggiore consapevolezza e sensibilità, più che "prepararsi tecnicamente" al parto.

- Partner che desiderano condividere questo tempo (la partecipazione del partner è benvenuta ma non obbligatoria: non serve praticare insieme).

Il percorso è pensato anche per chi non ha esperienza di meditazione.

Al termine del percorso avrai strumenti per:
• Tornare al respiro e al corpo quando emergono ansia, paura o sovraccarico.
• Riconoscere i tuoi bisogni, i tuoi limiti e le tue risorse nel periodo della gravidanza e dopo la nascita.
• Affrontare travaglio e parto con tecniche di gestione consapevole del dolore e dell’attivazione emotiva.
• Comunicare in modo più chiaro e presente con il/la partner e con le figure di supporto.
• Accogliere imprevisti e cambiamenti senza perdere completamente il contatto con te stessa/o.
• Sviluppare uno sguardo più attento e non giudicante verso il bambino e i suoi bisogni.
• Costruire brevi momenti di cura e pratica sostenibili nella vita quotidiana.
• Riconoscere i campanelli d’allarme di un disagio perinatale e sapere quando chiedere supporto.

Per vivere la gravidanza con più serenità e fiducia.
Impari a riconoscere e accogliere emozioni, cambiamenti del corpo e preoccupazioni senza esserne travolta/o, coltivando ascolto, stabilità e connessione con il bambino.

Per affrontare parto e dolore con maggiori risorse.
Il percorso integra mindfulness e preparazione alla nascita: offre pratiche per lavorare con paura, tensione e dolore, favorendo una risposta più presente, informata e flessibile a ciò che accade.

Per prepararsi davvero alla genitorialità.
Non ci si ferma al parto. L’MBCP® affronta anche allattamento, recupero post-partum, bisogni emotivi e relazionali del neonato, adattamento alla nuova quotidianità e costruzione del legame genitore-bambino.

Per sostenere la coppia nel cambiamento.
Gravidanza e nascita trasformano ritmi, ruoli e comunicazione. Attraverso pratiche di ascolto e dialogo consapevole, la coppia può imparare a comunicare bisogni, fatiche e aspettative con maggiore presenza e rispetto reciproco.

Per coltivare benessere, non l’idea di un genitore perfetto.
L’obiettivo non è controllare ogni aspetto della nascita o della crescita, ma sviluppare risorse interiori per incontrare l’esperienza reale — con le sue gioie, gli imprevisti e le difficoltà — con più gentilezza e lucidità.

• Mindfulness nel periodo perinatale: principi, benefici e pratiche formali e informali.
• Gravidanza: trasformazioni fisiche, emotive e psicologiche; ascolto del corpo e connessione con il bambino.
• Stress, ansia, paura e incertezza nell’attesa.
• Fisiologia del travaglio e del parto: il rapporto tra paura, tensione e dolore.
• Strategie mindful per affrontare le sensazioni intense e il dolore durante il travaglio.
• Respiro, rilassamento, visualizzazione e pratiche corporee.
• Preparazione alle possibili scelte e ai cambiamenti del piano del parto.
• Allattamento, post-partum, adattamento fisico ed emotivo alla nascita.
• Bisogni biologici, sociali ed emotivi del neonato; sintonizzazione e legame di attaccamento.
• Comunicazione nella coppia e sostegno reciproco.
• Mindful parenting: presenza, regolazione emotiva e cura nella relazione quotidiana con il bambino.

Il percorso alterna meditazioni guidate, pratiche corporee dolci, esercizi per la gestione del dolore, momenti di confronto e strumenti applicabili fin da subito nella quotidianità.

Fino al 25/10/2026 € 290

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