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RITIRO DI PASQUA CON YOGA, PNEI, TERME - IN VALDORCIA & AMIATA

OlisticMap - RITIRO DI PASQUA CON YOGA, PNEI, TERME - IN VALDORCIA  & AMIATA thumb
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    Titolo
RITIRO DI PASQUA CON YOGA, PNEI, TERME - IN VALDORCIA & AMIATA
    Sottotitolo
ATTIVARE gli ORMONI del BENESSERE. Yogafun & Trekking facili lungo la VIA FRANCIGENA
    Categoria
Seminari
    Organizzatore
Walking Yoga e Yogafun lab
    Telefono
    Cellulare
    Website
    Data
29-03-2024
    Durata
dalle 17 del 29 MARZO alle 16 del 1 Aprile . (possibile 1 notte in più)
    Conduttori
Gerri e Collab
    Attestati / Crediti
a richiesta
    Location
Residenza provincia di Siena
    Website della location
    Indirizzo
Bagno Vignoni , Strada Prov.65 - Abbadia S.Salvatore (SI)
DESCRIZIONE

Yoga termale Bagno Vignoni, Camminate facili, Walking Meditation e Raja BreathWalking.
da Pienza a Bagno Vignoni, da Montalcino a S.Filippo Bagni (Siena).

Pienza è un autentico gioiello sia sul piano artistico ed architettonico che su quello paesaggistico e naturalistico, nonché il cuore e centro strategico di un territorio stupefacente come l'area della Val d'Orcia tra le province di Grosseto e soprattutto Siena. Lungo la storica e da tempo riscoperta, Via Francigena. Vedremo assieme se evitare le (poche) aree più frequentate ed immergerci nelle meravigliose atmosfere della natura silenziosa dei piccoli borghi, dei boschi e dell'arte di queste valli a sud di Siena, lungo la mitica Via Francigena.

COSTO: solo 315 € promo ENTRO 20 Marzo

possibilità di camera singola (suppl.10€ a notte) Salvo esaurimento posti

Per i pranzi ci terremo leggeri considerando l'attività Termale e di Detox (ma avremo l'imbarazzo della scelta, spesa minima e gusto massimo)

A CHI SI RIVOLGE

Adatto a tutti. Seguiremo il nostro approccio Yogafun, ovvero una collaudata metodologìa di coinvolgimento ed introduzione alle pratiche tradizionali, dello Yoga, della Meditazione e del Trekking, ma senza estremismi e con il massimo rispetto per i vari livelli di esperienza. In alcune occasioni proporremo anche Laughter Yoga e Meditazione della risata, per un riequilibrio umorale e la produzione degli ormoni endogeni del buonumore . Come dimostrato dalla scienza e dalla PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologìa) in particolare

COSA IMPARI

Semplici ma potenti pratiche di trasmutazione alchemica dell'energìa dei Chakras. Ma anche utili strumenti per aumentare gli ormoni endogeni del benessere (Endorfine, Serotonina, Ossitocina, ecc..). Ma anche efficaci tecniche di Gestione dello Stress, miglioramento del metabolismo cellulare e della qualità del sonno.

PERCHÈ PARTECIPARE

Per una Pasqua diversa. Non solo tempo libero ma anche crescita personale con nuovi amici che esattamente come te amano lo Yoga e la Natura lontani dal frastuoni della città e dai suoi tanti elementi disfunzionali. E soprattutto...Oltre il caos, oltre la televisione ed i social, oltre le dolorose notizie della cronaca e dalle polemiche angosciose delle varie guerre e conflitti. Per ritrovare le proprie forze nell'abbraccio della natura. Ma anche senza speculazioni e garantendo prezzi onesti e profilo etico dei fornitori. Potendo quindi anche risparmiare notevolmente sui costi.

ARGOMENTI TRATTATI

Yoga Multilevel, Meditazione di Consapevolezza. Mindfulness MBSR. Pranayama e Yoga del respiro. Movimento-terapia e YogaDance . Sound Healing e Mantra.
YOGA PNEI .

PROGRAMMA

Programma (non rigido):

(Alcune modifiche vi potranno essere anche in base al tempo ed altre valutazioni che si prenderanno assieme al gruppo)

Venerdì:

17.30  – Accoglienza e registrazione (arrivo elastico, secondo esigenze personali)


ore 18,15 – Sessione Hatha e Vinyasa Flow (multilevel) .  Yoga Endocrino e PNEI . Introduzione
  
ore 19,30–  Cena leggera ( specialità locali vegetariane e vegane)




ore 21,30-22.15 - Meditazione in Notturna  o Yoga Nidra (secondo tempi ed energìe disponibili)



Sabato:


ore 7.45 - 9 :  YOGA del Mattino.   Dinamico e Mindful . Pranayama e tecniche del respiro (Sia per esperti che inesperti)
                                                                        Yoga PNEI- Dalle Endorfine alla Serotonina                 Adatto a tutti                 


ore 9 colazione
 
ore 10 Partenza - Trekking agevole verso le colline di S. Quirico d'Orcia - VIA FRANCIGENA ( Lunghezza 5 km circa, agevole )
       con alcune soste e visite a monumenti d'interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
                                   in Alternativa:
potremo andare ad ARCIDOSSO  e da qui al Parco Faunistico del monte Amiata e monte Labro  ( ForestTherapy)


 
ore 13  - Pranzo (prefer. stile pic nic)  e Relax 
 
ore 15,30  Ritorno a Bagno Vignoni  ( Lunghezza 6 km circa, anello che segue l'altro versante )
       con alcune soste e visite a monumenti d'interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
      Bagni alle splendide Terme  ( libere e gratuite ), con Thermal Yoga,  Meditazione Termale e Raja Mindfulness.
                                       In alternativa  torneremo dal Monte Labro (con vista fino all'Argentario) e 
                                                                               potremo fare tappa alle TERME Bagni S.FILIPPO
      
ore 16,30-17.30  Riposo e Relax - free time
 
ore 17,30 -19   Sessione Hatha e Vinyasa Flow (multilevel) .  Yoga Endocrino e PNEI . Introduzione
                               Fisiologia dei Chakra  e Yoga del Suono   .  Sound Healing -   Tantric Yogadance e MindfulDance
 
ore 19,30–  Cena leggera ( specialità locali vegetariane e vegane)


ore 21,30-22.15 - Meditazione in Notturna  o Yoga Nidra (secondo tempi ed energìe disponibili)






            
DOMENICA di Pasqua  :
 
ore 7.30 - 8.50 YOGA del Mattino.   Dinamico e Mindful . Pranayama e tecniche del respiro (Sia per esperti che inesperti)
                                                                                                  YogaPNEI  Yoga e Secondo Cervello  (Intestino ed Ormoni)
ore 9 colazione


ore 10  Partenza - ore 10 Partenza per  due città d'arte davvero straordinari e famosi nel mondo ovvero: PIENZA e MONTEPULCIANO
                                     se poi vorremo stare più tranquilli andremo nel Bosco delle Cerraie e località vicine alla bellissima Montepulciano
 
ore 13  - Pranzo (prefer. stile pic nic)  e Relax 
 
ore 15    Con tutta calma (e cogliendo l'occasione di alcune pratiche Outdoor) potremo visitare il caratteristico borgo di                               Monticchiello           
       con alcune soste e visite a monumenti d'interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
      Bagni alle Terme della "Balena Bianca"  ( libere e gratuite ), con Thermal Yoga,  Meditazione Termale e Raja Mindfulness.
      ritorno in sede                              
                                           In alternativa potremo andare a Vivo d'Orcia , borgo incantato con vista mozzafiato sulla Valdorcia
                    (lo decideremo assieme in base ai tempi e forze)     con    ForestTherapy
  


  ore 17-18   Riposo e relax in sede
ore 18 -19,15    Sessione Hatha e Vinyasa Flow (multilevel) .  Yoga Endocrino e PNEI . Introduzione
                               Fisiologia dei Chakra  e Yoga del Suono   .  Sound Healing -   Tantric Yogadance e MindfulDance
 
ore 19,30  Cena ( Anche specialità locali vegetariane e non)
 
ore 21.30- 22,15  Meditazione guidata (opp. Laughter Meditation)
 
Lunedì di PASQUETTA :
 
ore 7.30 - 8.50 YOGA del Mattino.   Dinamico e Mindful . Pranayama e tecniche del respiro (Sia per esperti che inesperti)


ore 9  colazione


ore 10  Partenza - RADICOFANI   borgo d'arte e storia millenaria con camminate alla Fortezza e nei dintorni
      
                                                                                 successivamente San Casciano dei Bagni  (THERMAL YOGA )
                                                           
 
ore 13  - Pranzo (prefer. stile pic nic)  e Relax
 
ore 15 Meditazione finale                      
 
ore 15.30  saluti
              per chi deve ripartire 
*Per chi resta,  direzione Cetona.  Antico Parco Archeologico preistorico e ForestTherapy
......
 
Opzioni *:


Per chi può fermarsi 1 notte in più si prosegue con pratica serale
eventuale ForestTherapy nel bosco più vicino


E pratica bonus del martedì mattina prima di colazione


 


 Fantastica esperienza ...Non solo di tempo libero ma di crescita personale 
A casa ritroveremo anche la voglia di praticare con più gioia ed impegno..
 
 




Conduzione: Gerri  Marchese e coll.
 
Gerri Marchese, insegnante di hatha Yoga e Meditazione, operatore shiatsu dal 1992. Dopo una iniziale formazione universitaria in discipline medico-scientifiche e Medicina e Chirurgia, interrotta al 4anno, si è poi rivolto alle Discipline Terapeutiche Orientali, coltivando anche passioni di tipo artistico e teatrale. Di formazione yoga Shivananda, ha studiato con molti maestri in Italia ed Oriente. Nel 1997 ha perfezionato il metodo: Pranic Yogamassage. Ha creato il sistema Kriya Yogadance, Thin Yoga e perfezionato in California le pratiche corporee in acqua, quali:Watsu e Woga.Approfondendo nel frattempo anche altre tradizioni sia di derivazione indiana che tibetana. Ha avuto l'opportunità e la fortuna, so ggiornando in ashram e monasteri in India, Tailandia e Nepal, di incontrare grandi Illuminati e Maestri ancora viventi, da collaboratori di sua santità il Dalai Lama a discepoli ed assistenti di SS. Sivananda, Satyananda, yogi Bhajan, Osho, ed altri.Tramite i quali ha appreso e sviluppato la convinzione che la pratica yoga si rafforza a contatto diretto della natura incontaminata ed in gruppi di gioiosa e rispettosa condivisione Negli ultimi 10 anni avendo ripreso gli studi in Scienze Mediche  si orienta piuttosto alla Medicina Biologica ed alla Naturopatìa con particolare riferimento specialistico alla PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologia) presso la Scuola di Naturopatìa di Urbino ed altri percorsi internazionali. Da anni si occupa di Comicoterapia e yoga della risata nonchè dell'espressione ludica del potenziale creativo personale attraverso le Discipline Olistiche. Collabora con varie realtà in Italia ed all'Estero.
 


INFO ed ISCRIZ. tel. 388.9395.762        
 
mail: yogafun.italindia@gmail.com
 
 
YOGAFUN WELLNESS
     Bagno Vignoni
SAN QUIRICO d'O. (SI)

BIOGRAFIA RELATORI

vedi sito

PREZZO, OFFERTE E SCONTI/PROMOZIONI

Costi: 315€ PROMO entro 20 Marzo

possibilità di camera singola (suppl.10€ a notte) * Salvo esaurimento posti


Per i pranzi (autogestiti) ci regoleremo in base alle giornate. Normalmente al sacco o in graziosi ristorantini tipici (di solito buoni ed economici all'uso toscano rurale)

LOCATION

Bagno Vignoni , Strada Prov.65 Abbadia S.Salvatore