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PROGRAMMA DI YOGA ONLINE SU ZOOM - 4 LEZIONI SETTIMANALI

OlisticMap - Programma di Yoga online su Zoom - 4 lezioni settimanali thumb
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    Titolo
Programma di Yoga online su Zoom - 4 lezioni settimanali
    Sottotitolo
Tema di quest'anno la FLESSIBILITA', con le parole chiave CONSAPEVOLEZZA e LENTEZZA
    Categoria
    Organizzatore
    Telefono
    Website
    Data
DISPONIBILE TUTTO L'ANNO
    Durata
10 mesi
    Conduttori
Simona Bertera
    Location
Zoom
    Indirizzo
Zoom - online (online)
DESCRIZIONE

Il programma è strutturato con 3 diversi stili di yoga e quattro lezioni settimanali.
Lunedì h 18.45 Hatha Yoga
Martedì h. 19.00 Hatha Yoga flow
Mercoledì h. 19.00 Vinyasa
Venerdì h. 18.30 Hatha Yoga flow

Un percorso completo con pillole sulla filosofia dello yoga e dell’ayurveda, con lo studio delle tecniche di respirazione.

A CHI SI RIVOLGE

Le lezioni sono adatte anche ai principianti. Vengono sempre fornite in tutte le lezioni varianti anche per eventuali problematiche fisiche.
Solo per la lezione del mercoledì di Vinyasa si richiede almeno una conoscenza base delle principali posizioni di Hatha Yoga.

COSA IMPARI

Impari ad ascoltare e muovere con consapevolezza il corpo.
Impari a respirare portando attenzione ai movimenti che fa il tuo corpo nell'inspiro e nell'espiro e a usare il respiro per calmarti nelle situazioni di ansia.
Impari a muoverti con fluidità abbinando al movimento il respiro consapevole.
Migliori la flessibilità e la tonicità dei tuoi muscoli, la coordinazione e l'equilibrio.

PERCHÈ PARTECIPARE

Per praticare con costanza e metodo, comodamente da casa tua, ma seguito da un'insegnante esperta, pronta a correggerti e a seguirti con attenzione, anche se online.
Hai la possibilità di entrare a far parte di una community affiatata, che approccia la pratica con il sorriso e la voglia di migliorarsi, senza giudizio e senza competizione.

ARGOMENTI TRATTATI

Pratica dello Yoga, alternando i vari stili: Hatha Yoga, Hatha Yoga flow e Vinyasa.
Pratica del Pranayama e di Bandha e mudra.
Cenni di filosofia dello Yoga: quest'anno l'argomento affrontato sono gli Yama e Nyama di Patanjali e la pratica è declinata seguendo la stagionalità dei Dosha Ayurvedici

PROGRAMMA

Lunedì h. 18.45 Hatha Yoga
Martedì h. 19.00 Hatha Yoga Flow
Mercoledì h. 19.00 Vinyasa
Venerdì h. 18.30 Hatha Yoga Flow

BIOGRAFIA RELATORI

Sono nata sotto il segno del leone, da sempre attiva e curiosa, e mi sono avvicinata allo yoga, nel lontano 2002, più di una ventina di anni fa.

Ho approfondito ed esplorato la pratica fino a farne lo strumento principale della mia vita. La mia formazione è iniziata dallo Jnana Yoga per integrarsi con lo Yoga del Respiro e il Krama Yoga e ho conseguito nel 2017 le certificazioni Yoga Alliance e Csen come insegnante di yoga 250 ore plus. Ad oggi insegno diversi stili di yoga, con classi di diversa intensità e con programmi completi che trattano sia la parte pratica che filosofica.

Lavoro anche sul corpo con tecniche di massaggio e soprattutto con la riflessologia plantare, strumento prezioso per aiutare il ripristino dell’omeostasi del corpo e della mente. Sono socia dell’Associazione ISFOR di Torino, dove ho conseguito il diploma triennale come Reflessologa plantare olistica.

Continuo ad approfondire le mie competenze con lo studio delle 5 Leggi Biologiche, dell’astrologia, della tarologia e delle costellazioni familiari. Dal 2018 mi dedico esclusivamente al mio scopo di vita, dopo 25 anni nel ruolo di Assistente di Direzione.

PREZZO, OFFERTE E SCONTI/PROMOZIONI

Mensile tre lezioni a settimana 40 €
Trimestrale tre lezioni a settimana 108€
Mensile due lezioni a settimana 30 €
Trimestrale due lezioni a settimana 81€

Le registrazioni sono accessibili per 20 giorni
Settimana di prova gratuita

Il programma è accessibile su App Bookyway,
Per ricevere le credenziali di accesso, anche per la settimana di prova gratuita, scrivere a info@thehigherself.it

LOCATION

Zoom online