Intero retreat > dal 24 al 30 luglio 2023
Weekend > dal 28 al 30 luglio 2023
Temi di riferimento
Yoga
Attività quotidiane di asana, scuola del respiro e pranayama.
Purificazione psico fisica con le tecniche degli shat karma.
Pratiche di rilassamento, yoga nidra e meditazioni dalla tradizione yoga.
Ayurveda
Analisi della propria costituzione biotipica - prakriti.
Ruolo e importanza di agni - fuoco metabolico.
Concetto di ama - tossine psicofisiche.
Introduzione ai pancha karma ayurvedici - si applicheranno i sistemi più accessibili e integrabili con il nostro programma.
Dinacharia - routine quotidiana ayurvedica: neti, body brushing, oleazioni.
Rasayana
Introduzione alle pratiche rasayana dell'ayurveda e al siddha yoga.
Lo yoga e l’ayurveda per agire sulla materia del corpo, hanno elaborato metodologie per una completa purificazione psicofisica, una accurata fitoterapia ed una saggia modalità di vita. Nei percorsi Rasayana ayurvedici e nel Siddha Yoga, le conoscenze dell’alchimia tantrica e dell’hatha yoga, operano in sinergia nel processo di auto-realizzazione, avendo come protagonista il piano corporeo.
Mente e meditazione
La componente psichica partecipa attivamente ai processi di salute e di equilibrio nel corpo. L’essere umano secondo la visione dello yoga, è una entità inseparabile di corpo, mente e spirito.
Mente, meditazione e coscienza secondo la tradizione yoga.
Processi meditativi e tecniche di rilassamento - yoga nidra - e meditazione.
Alimentazione - digiuno
A libera scelta si avrà la possibilità di:
1. seguire l’alimentazione vegetariana proposta o vegana su richiesta
Il menù comprende colazione a buffet dolce e salata, pranzo e cena a buffet.
A disposizione tisane, frutta fresca e frutta secca.*
2. attuare un programma di restrizione calorica (con "finestre" di sospensione da definire)
3. effettuare un digiuno breve o un semi digiuno alternato o digiuno mitigato
4. un digiuno completo con acqua e miele (da 1 a max 3 giorni)
N.B. Chi si avvicinerà al digiuno per la prima volta, si avvarrà dell’esperienza decennale del conduttore, con cui valuterà giorno per giorno le proprie condizioni, reazioni e motivazioni.
* In caso di particolari esigenze alimentari, intolleranze ed allergie comunicarlo preventivamente allo staff.
Naturopatia
Purificazione psico fisica secondo la naturopatia.
Confronto e integrazione con i diversi sistemi di disintossicazione: idroterapia, sistema Kneipp, metodo Kousmine, dieta Mayr, floriterapia, fitoterapia.
Agni
Un tema conduttore del residenziale sarà il fuoco (agni) valutato secondo:
- l’ayurveda, il fuoco della salute e della vitalità,
- lo yoga, il fuoco dello spirito e della mente,
- la simbologia esoterica, il fuoco della trasformazione,
- l’alimentazione, il fuoco dell’assimilazione,
- gli shat karma, il fuoco della purificazione.
Rituali e puja dedicati al fuoco.
Purificazione sottile
Componente fondamentale per l’equilibrio e il funzionamento del corpo fisico, è la relazione con i corpi sottili, attraverso le nadi, i chakra e i prana specializzati.
Le conoscenze dello yoga saranno applicate per agire su una purificazione sottile dei piani mentali, psichici ed energetici: azione sui chakra e meditazioni mirate dalla tradizione del Tantra Yoga.
Natura
L’immersione nella natura porta profondi benefici e salutari stimolazioni all’intero organismo, la scienza ci parla di biofilia o effetto natura, la tradizione giapponese come shirin -yoku, o dendroterapia (da dendro - albero).
La permanenza all’aperto e tra gli alberi sarà nel nostro programma quotidiano.
Preparazione
Per rendere efficace l’azione disintossicante verrà consigliata una fase di preparazione al residenziale ed una fase di ripresa, entrambe proporzionali ai tempi di purificazione, o eventuale digiuno, e alle esigenze personali.
Per favorire l'azione depurativa pre e post residenziale, saranno fornite indicazioni di fitoterapia ayurvedica e tradizionale, di naturopatia e suggerimenti alimentari mirati.
Giornata tipo
- 7.00
Body brushing (spazzolatura della pelle e spugnature con aceti aromatici)
Gargarismi con olio di girasole e oli essenziali
Jiva dhauti, pulizia della lingua
Jala Neti, pulizia delle prime vie respiratorie
Pratica di yoga mattutina - respirazione
- 8.30-9.30 Colazione
- 9.30 Lezione teorico-pratica
- 13.00 Pranzo
- 14.00 - 15.00 Riposo
- 15.00 Lezione teorico-pratica
- 18.30 Pratiche di rilassamento - meditazione - camminata
- 20.00 Cena
- Approfondimenti, libero confronto, tempo libero
A chiunque voglia conoscere il nucleo più autentico dell’hatha yoga, metterne in pratica le tecniche di purificazione (shat karma), conoscere alcuni pancha karma ayurvedici e una routine quotidiana e stagionale per disintossicare l’intero organismo, mantenere il corpo in salute e prepararlo alle pratiche yogiche e meditative. A chiunque si interessi di ayurveda, per approfondire e praticare con un insegnante di esperienza decennale e fare una esperienza autentica di condivisione.
Per approfondire il profondo legame tra yoga e ayurveda, conoscere le pratiche del rasayana ayurvedico, la branchia della medicina ayurvedica, che si occupa del ringiovanimento e della longevità.
Conoscere l’importanza e gli ambiti di applicazione di queste pratiche, fondamentali per mantenere il corpo in salute.
Approfondire come la componente psichica partecipa ai processi di equilibrio, attraverso la pratica quotidiana e la guida di un insegnante di lunga esperienza.
Yoga
Ayurveda
Rasayana
Mente e meditazione
Yoga nidra
Alimentazione - digiuno
Naturopatia
Agni
Purificazione sottile
Immersione nella natura
Yoga
Attività quotidiane di asana, scuola del respiro e pranayama.
Purificazione psico fisica con le tecniche degli shat karma.
Pratiche di rilassamento, yoga nidra e meditazioni dalla tradizione yoga.
Ayurveda
Analisi della propria costituzione biotipica - prakriti.
Ruolo e importanza di agni - fuoco metabolico.
Concetto di ama - tossine psicofisiche.
Introduzione ai pancha karma ayurvedici - si applicheranno i sistemi più accessibili e integrabili con il nostro programma.
Dinacharia - routine quotidiana ayurvedica: neti, body brushing, oleazioni.
Rasayana
Introduzione alle pratiche rasayana dell'ayurveda e al siddha yoga.
Lo yoga e l’ayurveda per agire sulla materia del corpo, hanno elaborato metodologie per una completa purificazione psicofisica, una accurata fitoterapia ed una saggia modalità di vita. Nei percorsi Rasayana ayurvedici e nel Siddha Yoga, le conoscenze dell’alchimia tantrica e dell’hatha yoga, operano in sinergia nel processo di auto-realizzazione, avendo come protagonista il piano corporeo.
Mente e meditazione
La componente psichica partecipa attivamente ai processi di salute e di equilibrio nel corpo. L’essere umano secondo la visione dello yoga, è una entità inseparabile di corpo, mente e spirito.
Mente, meditazione e coscienza secondo la tradizione yoga.
Processi meditativi e tecniche di rilassamento - yoga nidra - e meditazione.
Alimentazione - digiuno
A libera scelta si avrà la possibilità di:
1. seguire l’alimentazione vegetariana proposta o vegana su richiesta
Il menù comprende colazione a buffet dolce e salata, pranzo e cena a buffet.
A disposizione tisane, frutta fresca e frutta secca.*
2. attuare un programma di restrizione calorica (con "finestre" di sospensione da definire)
3. effettuare un digiuno breve o un semi digiuno alternato o digiuno mitigato
4. un digiuno completo con acqua e miele (da 1 a max 3 giorni)
N.B. Chi si avvicinerà al digiuno per la prima volta, si avvarrà dell’esperienza decennale del conduttore, con cui valuterà giorno per giorno le proprie condizioni, reazioni e motivazioni.
* In caso di particolari esigenze alimentari, intolleranze ed allergie comunicarlo preventivamente allo staff.
Naturopatia
Purificazione psico fisica secondo la naturopatia.
Confronto e integrazione con i diversi sistemi di disintossicazione: idroterapia, sistema Kneipp, metodo Kousmine, dieta Mayr, floriterapia, fitoterapia.
Agni
Un tema conduttore del residenziale sarà il fuoco (agni) valutato secondo:
- l’ayurveda, il fuoco della salute e della vitalità,
- lo yoga, il fuoco dello spirito e della mente,
- la simbologia esoterica, il fuoco della trasformazione,
- l’alimentazione, il fuoco dell’assimilazione,
- gli shat karma, il fuoco della purificazione.
Rituali e puja dedicati al fuoco.
Purificazione sottile
Componente fondamentale per l’equilibrio e il funzionamento del corpo fisico, è la relazione con i corpi sottili, attraverso le nadi, i chakra e i prana specializzati.
Le conoscenze dello yoga saranno applicate per agire su una purificazione sottile dei piani mentali, psichici ed energetici: azione sui chakra e meditazioni mirate dalla tradizione del Tantra Yoga.
Natura
L’immersione nella natura porta profondi benefici e salutari stimolazioni all’intero organismo, la scienza ci parla di biofilia o effetto natura, la tradizione giapponese come shirin -yoku, o dendroterapia (da dendro - albero).
La permanenza all’aperto e tra gli alberi sarà nel nostro programma quotidiano.
Preparazione
Per rendere efficace l’azione disintossicante verrà consigliata una fase di preparazione al residenziale ed una fase di ripresa, entrambe proporzionali ai tempi di purificazione, o eventuale digiuno, e alle esigenze personali.
Per favorire l'azione depurativa pre e post residenziale, saranno fornite indicazioni di fitoterapia ayurvedica e tradizionale, di naturopatia e suggerimenti alimentari mirati.
Giornata tipo
- 7.00
Body brushing (spazzolatura della pelle e spugnature con aceti aromatici)
Gargarismi con olio di girasole e oli essenziali
Jiva dhauti, pulizia della lingua
Jala Neti, pulizia delle prime vie respiratorie
Pratica di yoga mattutina - respirazione
- 8.30-9.30 Colazione
- 9.30 Lezione teorico-pratica
- 13.00 Pranzo
- 14.00 - 15.00 Riposo
- 15.00 Lezione teorico-pratica
- 18.30 Pratiche di rilassamento - meditazione - camminata
- 20.00 Cena
- Approfondimenti, libero confronto, tempo libero
Maurizio Di Massimo
Insegnante di yoga abilitato presso la Federazione Italiana Yoga e la Bihar School of Yoga (India), socio ordinario iscritto allo YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e operatore yoga ayurveda (Istituto Himalayano di Ricerche in Ayurveda).
Conduce dal 1981, corsi di yoga, meditazione e dal 1989, incontri residenziali sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda e il digiuno terapeutico.
Fondatore di Yoga Rasa - Centro yoga, ayurveda e meditazione e dell’Associazione Arbor Mater in Pesaro. Naturopata, erborista specializzato in indirizzo spagirico ed ayurvedico.
Coautore dei testi:
- Planta Medica. Le erbe officinali tra scienza e tradizione (2005 - Ed. Provincia Pesaro -Urbino)
- Ritorno alle radici - Le piante spontanee per l’alimentazione e la salute (2015 - Ed. Aboca).
Per Ed. Aboca, nella collana "Cultura e salute delle piante selvatiche" dedicata all’uso fitoalimurgico delle piante spontanee: Le radici (2018), Le gemme e i germogli (2019), Le foglie (2020), I Fiori (2022).
Per Macroedizioni:
- Sane abitudini per invecchiare bene, dalla scienza e dalla tradizione i rimedi per mantenersi in salute (2021).
Tutte le camere dispongono di bagno in camera.
Sono ammessi animali di piccola taglia.
Le tariffe sono comprensive di vitto, alloggio e tutte le attività in programma.
- Partecipazione intero residenziale, con arrivo alle 10 di lunedì 24 e conclusione delle attività domenica 30 luglio alle ore 15.00.
Alloggio in camera tripla condivisa* euro 790
Alloggio in camera doppia condivisa euro 890
Alloggio in camera doppia, uso singola 1.150
- Partecipazione solo weekend con arrivo alle ore 10.00 di venerdì 28 e conclusione delle attività alle 15.00 di domenica 30 luglio (inclusivo della pratica di shankhaprakshalana).
Alloggio in camera tripla condivisa* 390
Alloggio in camera doppia condivisa 450
Alloggio in camera doppia, uso singola 550
* Le stanze triple saranno attivate a seconda delle richieste di partecipazione.
loc. Tana N°63, 06026 Pietralunga
