Vi invitiamo a trascorrere 5 giorni insieme nel meraviglioso
scenario delle terre di Canossa, praticando ashtanga yoga e
meditazione, dedicandoci con maggiore attenzione al
funzionamento di questa bella pratica; al fine di imparare ad
essere sempre più indipendenti e consapevoli
La pratica intensa e rivitalizzante dell’ashtanga yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. La meditazione e l’ascolto di sé apriranno e chiuderanno le giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura intorno a noi con rigeneranti camminate, daremo spazio al riposo e al relax. Ogni giorno, oltre alla lezione di yoga del mattino,
andremo a sviluppare argomenti fondamentali per comprendere il funzionamento di questa pratica con lezioni di approfondimento. Durante il residenziale l’attività fisica sarà integrata a sessioni di
lavoro di percezione, ascolto, centratura, meditazione in natura.
Trascorreremo 5 giorni immersi nei dolci colli delle terre maltidiche, a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera, ammirando albe e tramonti, nel silenzio incontaminato della natura.
Un’occasione preziosa di riappropriarsi del proprio tempo, ascoltare il ritmo interiore e lasciare spazio all’espressione di sè.
A tutti coloro che desiderano approfonire la pratica yoga personale in un percorso di consapevolezza corporea. Il seminario si rivolge a praticanti esperti ma è aperto anche a principianti con voglia di immergersi in un ritiro yoga. Verrà dato spazio a ciascuno di approfondire la pratica in un clima di accoglienza e flessibilità
Il cuore del ritiro sarà proprio il "come funziona" il corpo durante la pratica, come integrare respiro, pavimento pelvico e bandha, sguardo ed equilibrio nel movimento al fine di diventare sempre più consapevoli ed indipendenti nella pratica personale.
Per trascorrere 5 giorni dedicati alla pratica con ampi spazio di respiro e rigenerazione in una natura incontaminata
Asana: allineamenti baricentro postura
Respirazione e pranayama
Pavimento pelvico e bandha
vinyasa
meditazione
I° serie ashtanga yoga e introduzione alla seconda
Programma attività
– Pratiche del risveglio (meditazione, mantra)
– Sessioni quotidiane di ashtanga yoga (Guidata I serie/ Mysore I e II serie)
– Approfondimenti yoga (pranayama, vinyasa, bandha, asana, propriocezione, allineamenti)
– Meditazione e camminate in natura
– Pause relax nella piscina panoramica e nel jacuzzi in natura
– Deliziosi pasti vegetariani con prodotti locali
Tommaso Valentini: insegnante ashtanga yoga, abilitato all’insegnamento della I° e II° serie, inizia la sua formazione in India, trascorrendo lunghi periodi con maestri tradizionali. Approfondisce il suo percorso con la guida di insegnanti conosciuti a livello internazionale quali KRISTINA KARITINOU e MANJU JOIS, figlio del Maestro indiano PATTABHI JOIS, fondatore dell’ASHTANGA YOGA. Insegnante di kalaripayattu, ha appreso l’arte marziale dal Maestro Jayachandran Nair trascorrendo diversi anni con lui in India ed Europa e dedicandosi completamente allo studio di questa antica e affascinante disciplina. Nel 2008 gli viene rilasciato dalla Kerala School of Martial Arts di Trivandrum il Master Certificate
Quota ridotta per adesioni entro il 25 giugno 2022
Località Roncovetro di Vedriano, 64 42026 Canossa, RE Canossa
