RITIRO YOGA AL FEMMINILE CON SUBALA

Sono felicissima di presentarvi il mio nuovo Ritiro di Yoga al Femminile, un momento davvero prezioso per riconnettersi con noi stesse.
I ritiri sono delle meravigliose occasioni per andare dolcemente in profondità e vedere più nitidamente ciò che spesso rimane nascosto o offuscato e portare così alla luce tanta bellezza che è comunque dentro di noi.
Se poi l’esperienza è condivisa insieme ad altre donne in cammino come noi, diventa veramente un potente strumento di trasformazione; quindi se senti di trovarti in una fase dove vuoi dare spazio all’ascolto interiore, alla tua crescita personale, sentirti supportata e condividere con altre donne-sorelle che sono nel tuo stesso anelito, sono sicura che questo ritiro non ti deluderà ❤

SCADENZA PRENOTAZIONI
Per rendere possibile questo evento è indispensabile che le prenotazioni pervengano entro e non oltre il 21 marzo 2023
✿ Early Bird del 20% sulle attività per le prime 4 iscritte valido fino al 24 febbraio 2023

DOVE SAREMO
Le Case – Residenza di campagna è situata a 650 mt di altitudine in posizione collinare nel Parco del Monte Subasio a 10 km da Assisi.
E’ un ‘antica residenza ristrutturata con una spaziosa sala da pranzo, un grande salone, sala lettura, spazi allestiti all’aperto dove è possibile, quando il tempo lo permette, pranzare/cenare.L’ambiente è molto accogliente, permette di vivere un’atmosfera di relax e comfort in stretto contatto con la natura. La struttura è circondata da boschi e ruscelli e vigne di proprietà, posto ideale per fare passeggiate e concedersi momenti di pace e contemplazione all’interno dei boschi ben curati e delle varie aree di sosta, dove riecheggiano le parole e le opere di San Francesco.

DOVE SI SVOLGONO LE ATTIVITA’ – LA YOGA SHALA
L’agriturismo ha a disposizione 2 sale per le pratiche yoga: la sala grande al pian terreno usufruibile dalle 20 persone in su e la sala denominata “belvedere” al primo piano usufruibile entro le 20 persone.
Entrambe le sale hanno il pavimento di parquet in legno vero e le pareti sono con ampie vetrate attraverso le quali si può vedere il panorama, in particolare nella sala più piccola al primo piano.Inoltre la struttura si presta per svolgere attività all’aperto ed è dotata di piscina con annessa una veranda anch’essa utilizzabile per delle pratiche, sempre in base al clima.

IL CIBO
La cucina propone piatti di alta qualità di tradizione regionale e nazionale, utilizzando prevalentemente i prodotti aziendali a km zero; tutto viene servito e preparato con attenzione e passione.Durante il ritiro verranno serviti solo pasti vegetariani; se si desiderano vegani o per intolleranze va comunicato precedentemente.
Durante il ritiro non sono ammessi alcolici.

LE CAMERE
La struttura dispone di camere singole, doppie, triple, tutte con bagno privato.
Sono fornite di bollitore e arredate in stile sobrio e alcune sono dotate di ingresso indipendente che guardano sul giardino o sulla vallata.
I pavimenti sono in cotto o legno con alcune camere con travi a vista; alcune camere offrono vista panoramica.

➤ Possibilità di trattamento in PENSIONE COMPLETA o in MEZZA PENSIONE

IMPOSTAZIONE DEL RITIRO
Il ritiro inizierà venerdì 21 aprile con arrivo all’Agriturismo “Le Case - Residenza di Campagna” per chi può già dalle ore 15.00 in modo da poter prendere con calma possesso delle camere ed iniziare subito a rilassarsi e a disconnettersi dallo stress che solitamente ci accompagna.
Alle 17.00 inizieremo a formare il cerchio, con tisana di benvenuto e presentazione; verso le 18.30 seguirà la prima pratica.

Gli orari previsti per le pratiche sono:
07.00 - 10.00 - 17.00 o 18.30 - 22.00

Gli orari previsti per i pasti sono:
08.30 (colazione) - 13.30 (pranzo) - 20.30 (cena)

Il programma più dettagliato sarà inviato a chi vorrà partecipare, su richiesta.

COSA È INCLUSO NEL COSTO DEL RITIRO
✦ 2 Notti in trattamento di pensione completa o di mezza pensione (a scelta) in camere singole, doppie, triple, tutte con bagno privato
✦ 4 Pratiche di yoga tra tradizionale e yin
✦ 1 Sequenza yoga e meditazione per bilanciare il sistema endocrino
✦ 1 Sessione di yoga nidra + Sankalpa
✦ 4 Meditazioni tra attive e statiche
✦ 1 video sequenza contro i dolori mestruali
✦ 1 video sequenza per regolare il sistema endocrino
✦ Materiale didattico

COME SI ARRIVA ALL’AGRITURISMO SENZA MACCHINA
Si scende con il treno ad Assisi, poi da qui l’agriturismo dista circa 10 km e si può usufruire del servizio taxi “Giombini”; il costo è di € 35 ma è un 7 posti e si può eventualmente dividere con altre persone – Giombini Taxi 335 668 6736.In alternativa, per chi vuole, se ci sono persone che partono dalla stessa città vengono messe in contatto fra di loro per fargli condividere il viaggio.

✔ Cani di taglia medio-piccola e “silenziosi” sono i benvenuti, ma comunicandolo prima

Questo ritiro è adatto ad ogni donna che voglia in modo genuino partecipare e vivere questa esperienza, non è richiesta nessuna esperienza precedente perché quello che vivremo è molto di più di un “livello” yoga o di una preparazione fisica.

✦ Una nuova visione di te e del tuo benessere psicofisico
✦ Una nuova modalità di vivere il tuo corpo
✦ Una maggiore attitudine all’ascolto interiore
✦ Una maggiore capacità di attingere dalle tue risorse
✦ Una maggiore consapevolezza della Sorellanza e dell’importanza del gruppo

In questi tre giorni formeremo un cerchio di donne, lavoreremo con pratiche yogiche come asana di impronta tradizionale e di yin yoga in sintonia con la fase lunare presente; pranayama e tecniche di respirazione per connetterci con il grembo; yoga nidra; meditazione attiva e statica, in cui alcune pratiche lavoreranno proprio sull’armonizzazione del sistema endocrino per portarlo in armonia con il sistema nervoso centrale.
Inoltre condivideremo con le altre donne-sorelle, potremo ritagliarci dei nostri “angoletti” nel bel verde dell’agriturismo per stare in silenzio e assaporare la tranquillità della campagna.
Saranno dunque delle giornate all’insegna della lentezza, condivisione, allegria e silenzio per goderci appieno sia noi stesse che ciò che ci circonda, per riscoprire la nostra bellezza e la nostra luce interiore.

✦ Yoga Integrale - Hatha
✦ Yin Yoga
✦ Yoga Nidra
✦ Yoga per il Sistema Endocrino
✦ Respirazione per il Sistema Endocrino
✦ Pranayama
✦ Meditazione Statica
✦ Meditazione Attiva

Mi chiamo Subala e questo nome mi è stato dato dall'amato Maestro Sree Rajneesh Osho.

Conduco classi di Yoga Integrale e Meditazione dal 2003, ho conseguito il 1° e 2° livello di Reiki con Gyanprem Ricciarelli, sono operatrice ayurvedica e formatrice per futuri insegnanti di yoga appartenendo al Polo Formativo autorizzato da Endas - Ente di Promozione Sportiva Riconosciuto dal Coni e formatrice per futuri operatori del massaggio yogico ayurvedico.

Sono sempre stata una persona che intravede oltre le apparenze e ho sempre ricercato uno spazio interiore, prima con la danza classica che ho praticato per 6 anni, poi con il disegno completando i miei studi come disegnatrice grafica presso l'Istituto Europeo di Design, poi attraverso le percussioni africane che ho studiato con Badu N'Diaye Rose per 3 anni e finalmente, con la scoperta dello yoga nel 1997 con la scuola di "Yoga Integrale" di Nashyananda a Roma.

Da qui è stato tutto un crescendo in un bellissimo viaggio, sempre in corso, sia interiore che esteriore; ho approfondito le letture di alcuni grandi Maestri indiani e sono rimasta profondamente colpita da Osho e dalla pratica della sua "Meditazione Attiva", così verso la fine del 1999, ho lasciato il mio lavoro principale di front office e event planner presso il "Centro di Meditazione Osho Kivani" di Roma e sono partita per l'India, dove rientrando di tanto in tanto, ho vissuto per circa 3 anni. L'India per me è stata un grande regalo e posso dire che gli anni trascorsi lì sono stati fra i più belli e ricchi che ho vissuto; sono stata nutrita da questa esperienza, come mai avrei potuto immaginare. In questa terra così mistica e pura, nonostante tutte le sue difficoltà e contraddizioni, ho potuto sperimentare su di me anche i benefici della medicina ayurvedica e in particolare del massaggio, al punto tale che mi sono specializzata come operatrice in diverse tecniche ayurvediche (Massaggio Yogico Ayurvedico; Riequilibrio Marma-Marmabhyangam; Massaggio della Testa-Shirobhyangam; Shirodhara), inizialmente studiando il Massaggio Tradizionale Ayurvedico-Yoga con Ma Kusum Modak allieva del Maestro Yogi B.K.S. Iyengar e poi con la dottoressa in medicina ayurvedica Urja Rawandale del "Rasovai Meditation & Massage Trainings" e "Love Temple Wellness Resort" in Goa (India) proveniente dalla scuola di Dharmavir Singh Mahida in Pune; oltre ad offrire sessioni di queste tecniche ayurvediche, le ho insegnate presso l'Università di Tor Vergata di Roma nel corso di Estetica Medica dal 2007 al 2019.

Ovviamente nel soggiorno in India, ho approfondito la conoscenza della meditazione e lo studio e la pratica dello yoga, completando anche due YTT.

Nel 2009 ho dato vita, insieme al mio collega Nirbhay, ad un grande sogno e ho fondato l'Associazione Surya Yoga Marga, uno spazio di condivisone e diffusione delle antiche discipline provenienti dall'India, quali lo Yoga, la Meditazione, l'Ayurveda.

Nel 2012 ho iniziato ad organizzare ritiri di yoga e meditazione presso ex conventi, agriturismi e case-vacanza, prevalentemente nel Lazio, Toscana e Umbria.

Nel 2015 poi, ho felicemente conseguito il RYT 200 con la Yoga Alliance (USA) tramite la scuola di formazione per insegnanti yoga e meditazione "Samadhi" di Jacopo Yogendra Ceccarelli a Firenze, con diploma nazionale dell'area olistica e del benessere del Csen e l'iscrizione all'albo tecnici nazionale sempre del Csen.

Nel 2018 mi è stato rilasciato il diploma nazionale Istruttore Yoga II livello e il tesserino tecnico nazionale dell'Endas (Ente Nazionale Democratico Azione Sociale) - Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal Coni.

Nel 2019 ho svolto lo Yin Yoga Teacher Training YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider - USA) in Yin e Anatomy con Arely Torres Delfin, un Teacher Training basato sugli insegnamenti di Paul Grilley e Sarah Powers e ho partecipato come insegnante all'evento annuale "Yoga Expo" a Salerno, sezione "Scuole e Maestri"; ho avuto il riconoscimento da parte dell'ENDAS (Coni) per creare un Polo Formativo e condurre la docenza per futuri insegnanti di yoga.

Nel 2020, nel periodo del lockdown ho iniziato ad insegnare "Yoga per la Donna" e ad offrire le mie lezioni anche online dove a tutt'oggi sono presente con due percorsi specifici "Il Giardino Interiore - Percorso per alleviare i problemi femminili" https://www.sempreyoga.it/il-giardino-interiore/

Sono inoltre formatrice per futuri operatori del Massaggio Yogico Ayurvedico con l'abilitazione della Dott.ssa in medicina ayurvedica Urja Rawandale dell'Università di Pune - India.

Early Bird del 20% sulle attività per le prime 4 iscritte valido fino al 24 febbraio 2023

Località Santa Maria di Lignano, 42 Assisi