VACANZA YOGA NEL MONTE SUBASIO

Vacanza Yoga e Meditazione nel Parco del Monte Subasio - Assisi ❤

Anche quest’anno torna la nostra consueta Vacanza Yoga e Meditazione nel Parco del Monte Subasio, un appuntamento diventato ormai una certezza per quanto riguarda sperimentare:
FELICITA’ – NATURA – RELAX – ATTIVITA’ RIGENERANTI

Quest’anno abbiamo pensato che la cosa migliore per rendere l’idea della nostra vacanza era riportare, in breve, l’esperienza di chi ha già partecipato in passato e che hanno sperimentato quella sensazione di Gioia Interiore, come il Niyama Santosha ci insegna, di “contentezza senza forma”, di genuina felicità, della gioia incondizionata data dalla consapevolezza di esistere e ricevere nel momento presente; ci raccontano quindi di avere trovato:

❣ Attività interessanti di yoga e meditazione proposte come supporto nella vita e non come ovvia ripetizione degli asana.
❣ Pratiche yogiche e meditative altamente energizzanti.
❣ Pratiche svolte senza stress, dando modo a ciascuno di viverle secondo la propria individualità.
❣ Insegnanti semplici e fraterni nel modo di porgersi, sempre disponibili e professionali.
❣ Una guida amorevole da parte dei conduttori.
❣ Un momento di crescita personale e di conoscenza di altre persone con le quali si sono condivise tante esperienze.
❣ Ritmi dolci che hanno dato la possibilità di fare pratica e di godersi allo stesso tempo dei momenti per sé stessi.
❣ Momenti condivisi insieme che hanno aiutato a fare chiarezza e a godere dello yoga sia dal punto di vista fisico che meditativo.

Ti ritrovi in queste parole❓
Anche tu cerchi questo tipo di esperienza❓
Allora questa è la vacanza giusta per te❗

✔ SCADENZA PRENOTAZIONI
Per non perdere il tuo posto prenotati entro e non oltre il 17 luglio❗

IL LAVORO CHE SVOLGEREMO INSIEME
Praticheremo Yoga Integrale, con un lavoro di asana sulla base dello Hatha Yoga, portando sempre l’attenzione sulla percezione corporea e il respiro consapevole, includendo momenti di Pranayama specifici.
Praticheremo anche Yin Yoga per rilassare il corpo profondamente, calmare le emozioni e preparare la mente e il corpo per la meditazione, alla quale dedicheremo appositamente alcuni momenti della giornata.
Le meditazioni proposte saranno sia attive che statiche.
Considerando la stagione calda le pratiche saranno incentrate sul portare calma, freschezza e leggerezza al nostro sistema psicofisico.
Le pratiche si svolgeranno sia all’aperto (temperature permettendo) e sia in yoga shala.

➤ Il lavoro che proponiamo è un livello principiante – intermedio, quindi accessibile a tutti se in buono stato di salute generale a livello psicofisico e non in stato di gravidanza; non è adatto ad insegnanti o ai praticanti avanzati

LE ATTIVITA’
Le giornate saranno nutrite da diversi momenti di pratica, ci sono in programma in questi quattro giorni ben 13 attività:
✦ 5 Lezioni di Yoga Integrale – Hatha
✦ 3 Lezioni di Yin Yoga
✦ 5 Meditazioni

➤ E’ possibile, come attività extra, ricevere sessioni di Allineamento dei Chakra attraverso la pratica del Reiki, ma solo per un numero ristretto di persone; per chi è interessato consigliamo la prenotazione in contemporanea a quella della vacanza

IMPOSTAZIONE DEL RITIRO
● L’arrivo in agriturismo è previsto per chi può dalle 14.00 del 16 agosto, così ci si può iniziare già a rilassare anche andando in piscina; alle ore 17.00 ci sarà la presentazione con tisana di benvenuto e a seguire la prima pratica di yoga.
● Gli orari delle pratiche sono: 07.00 – 10.00 – 16.00 o 18.30 – 22.00.
● Gli orari dei pasti sono: 08.30 – 13.30 – 20.30.

Vuoi vedere il video YouTube di presentazione❓
Questo è il link: https://www.youtube.com/watch?v=ocHTyKuPvPo

TEMPO LIBERO
Puoi avere anche piacevoli momenti di tempo libero da trascorrere o nella piscina dell’agriturismo o facendo delle passeggiate tra boschi, ruscelli e vigne di proprietà della struttura, concedendoti un’occasione di pace e contemplazione in luoghi dove riecheggiano ancora le parole e le opere di San Francesco.
Suggeriamo, da svolgersi in modo autonomo, i piccoli trekking per il Bosco di Satriano dove è avvenuta la prima deposizione della salma di San Francesco e Le Cascatelle (balneabili) ed entrambi i percorsi partono dall’agriturismo; si può inoltre visitare Assisi (distanza dall’agriturismo 10 km).

IL LUOGO
Le Case – Residenza di Campagna ospita ritiri spirituali da 20 anni ed ha per questa ragione un’energia unica, avvalorata ancora di più dalla natura circostante in cui è immersa, trovandosi in posizione collinare nel Parco del Monte Subasio, vicinissimo ad Assisi.
E’ un‘antica residenza ristrutturata con una spaziosa sala da pranzo, un grande salone, sala lettura, spazi allestiti all’aperto dove è possibile nella bella stagione pranzare/cenare.
L’ambiente è familiare e accogliente, permette di vivere un’atmosfera di relax e comfort in stretto contatto con la natura.

LE CAMERE
La struttura dispone di camere singole, doppie, triple, tutte con bagno privato.
Sono fornite di bollitore e arredate in stile sobrio e alcune sono dotate di ingresso indipendente che guardano sul giardino o sulla vallata.
I pavimenti sono in cotto o legno con alcune camere con travi a vista; alcune camere offrono vista panoramica.

GLI SPAZI PER LE ATTIVITA’
L’agriturismo ha a disposizione 2 sale per le pratiche yoga: la sala grande al pian terreno usufruibile dalle 20 persone in su e la “Sala Belvedere” al primo piano usufruibile entro le 20 persone.
Entrambe le sale hanno il pavimento di parquet in legno vero e le pareti sono con ampie vetrate attraverso le quali si può vedere il panorama, in particolare nella sala più piccola al primo piano, chiamata per questo motivo “Sala Belvedere”.
Inoltre la struttura si presta molto per svolgere attività all’aperto ed è dotata di piscina con annessa una veranda anch’essa utilizzabile per delle pratiche.

IL CIBO
I prodotti sono a km zero; la cucina propone piatti di tradizione regionale e nazionale, utilizzando prevalentemente i prodotti aziendali.
Tutto viene servito e preparato con attenzione e passione.
Durante la vacanza – ritiro verranno serviti pasti vegetariani; se si desiderano vegani o per intolleranze va comunicato precedentemente; non sono serviti alcolici.
I pasti sono a buffet sempre vari e abbondanti; la colazione è sia dolce che salata.

➤ Angolo tisana libero a cura di Surya Yoga Marga ASD
➤ Possibilità di trattamento in Pensione Completa o Mezza Pensione (colazione e cena)

COME SI ARRIVA ALL'AGRITURISMO SENZA MACCHINA❓
Si scende con il treno ad Assisi, poi da qui l’agriturismo dista circa 10 km e si può usufruire del servizio taxi “Giombini”; il costo è di € 35 ma è un 7 posti e si può eventualmente dividere con altre persone (Giombini Taxi – 335 668 6736).
In alternativa, per chi vuole, se ci sono persone che partono dalla stessa città, l’Associazione Surya Yoga Marga, se autorizzata, mette in contatto queste persone fra di loro per fargli condividere il viaggio.

Ti aspettiamo❗ ❤❀❤❀

Una vacanza per chi cerca:
❣ Attività interessanti di yoga e meditazione proposte come supporto nella vita e non come ovvia ripetizione degli asana.
❣ Pratiche yogiche e meditative altamente energizzanti.
❣ Pratiche svolte senza stress, dando modo a ciascuno di viverle secondo la propria individualità.
❣ Insegnanti semplici e fraterni nel modo di porgersi, sempre disponibili e professionali.
❣ Una guida amorevole da parte dei conduttori.
❣ Un momento di crescita personale e di conoscenza di altre persone con le quali si sono condivise tante esperienze.
❣ Ritmi dolci che hanno dato la possibilità di fare pratica e di godersi allo stesso tempo dei momenti per sé stessi.
❣ Momenti condivisi insieme che hanno aiutato a fare chiarezza e a godere dello yoga sia dal punto di vista fisico che meditativo.

Partecipando potrai Praticare Yoga Integrale, con un lavoro di asana sulla base dello Hatha Yoga, portando sempre l’attenzione sulla percezione corporea e il respiro consapevole, includendo momenti di Pranayama specifici.
Praticherai anche Yin Yoga per rilassare il corpo profondamente, calmare le emozioni e preparare la mente e il corpo per la meditazione, alla quale dedicheremo appositamente alcuni momenti della giornata.
Inoltre avrai anche piacevoli momenti di tempo libero da trascorrere o nella piscina dell’agriturismo o facendo delle passeggiate tra boschi, ruscelli e vigne di proprietà della struttura, concedendoti un’occasione di pace e contemplazione in luoghi dove riecheggiano ancora le parole e le opere di San Francesco. Potrai svolgere in modo autonomo, i piccoli trekking per il Bosco di Satriano dove è avvenuta la prima deposizione della salma di San Francesco e Le Cascatelle (balneabili) ed entrambi i percorsi partono dall’agriturismo; si può inoltre visitare Assisi (distanza dall’agriturismo 10 km).

Yoga Integrale - Hatha
Yin Yoga
Pranayama
Meditazione
Meditazione Attiva
Reiki

Mi chiamo SUBALA e questo nome mi è stato dato dall'amato Maestro Sree Rajneesh Osho.

Conduco classi di Yoga Integrale e Meditazione dal 2003, ho conseguito il 1° e 2° livello di Reiki con Gyanprem Ricciarelli, sono operatrice ayurvedica e formatrice per futuri insegnanti di yoga appartenendo al Polo Formativo autorizzato da Endas - Ente di Promozione Sportiva Riconosciuto dal Coni e formatrice per futuri operatori del massaggio yogico ayurvedico.

Sono sempre stata una persona che intravede oltre le apparenze e ho sempre ricercato uno spazio interiore, prima con la danza classica che ho praticato per 6 anni, poi con il disegno completando i miei studi come disegnatrice grafica presso l'Istituto Europeo di Design, poi attraverso le percussioni africane che ho studiato con Badu N'Diaye Rose per 3 anni e finalmente, con la scoperta dello yoga nel 1997 con la scuola di "Yoga Integrale" di Nashyananda a Roma.

Da qui è stato tutto un crescendo in un bellissimo viaggio, sempre in corso, sia interiore che esteriore; ho approfondito le letture di alcuni grandi Maestri indiani e sono rimasta profondamente colpita da Osho e dalla pratica della sua "Meditazione Attiva", così verso la fine del 1999, ho lasciato il mio lavoro principale di front office e event planner presso il "Centro di Meditazione Osho Kivani" di Roma e sono partita per l'India, dove rientrando di tanto in tanto, ho vissuto per circa 3 anni. L'India per me è stata un grande regalo e posso dire che gli anni trascorsi lì sono stati fra i più belli e ricchi che ho vissuto; sono stata nutrita da questa esperienza, come mai avrei potuto immaginare. In questa terra così mistica e pura, nonostante tutte le sue difficoltà e contraddizioni, ho potuto sperimentare su di me anche i benefici della medicina ayurvedica e in particolare del massaggio, al punto tale che mi sono specializzata come operatrice in diverse tecniche ayurvediche (Massaggio Yogico Ayurvedico; Riequilibrio Marma-Marmabhyangam; Massaggio della Testa-Shirobhyangam; Shirodhara), inizialmente studiando il Massaggio Tradizionale Ayurvedico-Yoga con Ma Kusum Modak allieva del Maestro Yogi B.K.S. Iyengar e poi con la dottoressa in medicina ayurvedica Urja Rawandale del "Rasovai Meditation & Massage Trainings" e "Love Temple Wellness Resort" in Goa (India) proveniente dalla scuola di Dharmavir Singh Mahida in Pune; oltre ad offrire sessioni di queste tecniche ayurvediche, le ho insegnate presso l'Università di Tor Vergata di Roma nel corso di Estetica Medica dal 2007 al 2019.

Ovviamente nel soggiorno in India, ho approfondito la conoscenza della meditazione e lo studio e la pratica dello yoga, completando anche due YTT.

Nel 2009 ho dato vita, insieme al mio collega Nirbhay, ad un grande sogno e ho fondato l'Associazione Surya Yoga Marga, uno spazio di condivisone e diffusione delle antiche discipline provenienti dall'India, quali lo Yoga, la Meditazione, l'Ayurveda.

Nel 2012 ho iniziato ad organizzare ritiri di yoga e meditazione presso ex conventi, agriturismi e case-vacanza, prevalentemente nel Lazio, Toscana e Umbria.

Nel 2015 poi, ho felicemente conseguito il RYT 200 con la Yoga Alliance (USA) tramite la scuola di formazione per insegnanti yoga e meditazione "Samadhi" di Jacopo Yogendra Ceccarelli a Firenze, con diploma nazionale dell'area olistica e del benessere del Csen e l'iscrizione all'albo tecnici nazionale sempre del Csen.

Nel 2018 mi è stato rilasciato il diploma nazionale Istruttore Yoga II livello e il tesserino tecnico nazionale dell'Endas (Ente Nazionale Democratico Azione Sociale) - Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal Coni.

Nel 2019 ho svolto lo Yin Yoga Teacher Training YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider - USA) in Yin e Anatomy con Arely Torres Delfin, un Teacher Training basato sugli insegnamenti di Paul Grilley e Sarah Powers e ho partecipato come insegnante all'evento annuale "Yoga Expo" a Salerno, sezione "Scuole e Maestri"; ho avuto il riconoscimento da parte dell'ENDAS (Coni) per creare un Polo Formativo e condurre la docenza per futuri insegnanti di yoga.

Nel 2020, durante il periodo del primo lockdown ho iniziato a proporre il mio lavoro online; anche in questa circostanza ho potuto notare che la popolazione femminile era la percentuale più alta nei corsi di yoga.
Da qui è nato allora lo stimolo di mettere insieme le mie esperienze e creare un percorso di crescita, conoscenza, salute e condivisione di reale supporto alle donne con lo "Yoga per la donna", una via naturale e altamente risolutiva ai cosiddetti problemi femminili come le irregolarità mestruali, la menopausa e l'infertilità; offro questo lavoro sia online che attraverso ritiri yoga al femminile.

NIRBHAY
Dal 2010 conduce classi di Yoga, formatosi come Istruttore Yoga I livello con l'Istituto di Scienze Umane di Roma; conduce gli incontri di Meditazione Attiva di Osho e ha conseguito il I livello di Reiki Metodo Tradizionale Usui; è operatore di Massaggio Gestaltico (Meditativo) e Ayurvedico della Testa (Shirobyangham) che ha appreso con la dottoressa in medicina ayurvedica Urja Anita Rawandale del "Rasovai Meditation & Massage Trainings" e "Love Temple Wellness Resort" in Goa (India) e proveniente dalla scuola di Dharmavir Singh Mahida in Pune (India).
E' formatore per futuri insegnanti di yoga appartenendo al Polo Formativo autorizzato da Endas - Ente di Promozione Sportiva Riconosciuto dal Coni.

La passione per lo Yoga e per le filosofie orientali è nata durante i primi anni di frequentazione del corso di laurea in Ingegneria Gestionale. In quel periodo, infatti, lo studio della Fisica Moderna all'Università e la lettura del "Tao della Fisica" di Fritjof Capra fecero nascere in lui la voglia di approfondire la conoscenza di queste antiche saggezze.
Così ha iniziato a praticare Hatha Yoga e la Meditazione Attiva del Maestro Osho; la combinazione tra Fisica e Filosofia, la fusione tra Materia e Spirito da lui conosciuta prima di allora solo a livello intellettuale, era diventata esperienza di vita!
Quindi si è dedicato ad allargare le sue conoscenze nell'ambito del benessere naturale, studiando il Massaggio Gestaltico (Meditativo) sempre presso l'Istituto di Scienze Umane di Roma e acquisendo il I livello di Reiki Metodo Tradizionale Usui, dal Reiki Master Peter O'Keeffe, seguito subito dall'esperienza dell'apprendere lo Shirobyangam con la dottoressa Rawandale.

Ha fondato nel 2009 insieme a Subala, l'associazione "Surya Yoga Marga" per la diffusione delle discipline indiane e del benessere naturale.

Ha organizzato importanti eventi con ospiti nazionali ed internazionali come nel 2017 il "Gayatri Yoga Festival - Yoga e Benessere" e nel 2019 l'evento "Yoga e Ayurveda" con il Maestro Vivek B. Gaur proveniente da Rishikesh (India).

Nel tempo, anche grazie alla frequentazione della Scuola "Impara a Cambiare", ha compreso meglio che un percorso di Crescita Personale è inoltre fondamentale per raggiungere un proprio obiettivo, dunque ha iniziato a studiare quali sono le più frequenti dinamiche che frenano il raggiungimento di risultati soddisfacenti nei vari ambiti della nostra vita. Adesso si dedica principalmente, attraverso il suo lavoro, a portare le persone verso la strada della Conoscenza e della Consapevolezza, per superare i propri blocchi e vivere nell'abbondanza e in armonia.

Località Santa Maria di Lignano, 42 Assisi