SEMI DIGIUNO CONSAPEVOLE

Il primo incontro di un ciclo di seminari di semi-digiuno consapevole, per diventare più sani, leggeri e armoniosi nel corpo e nello spirito. Restrizione calorica, passeggiate consapevoli nella natura, due cerimonie di capanna sudatoria Temazcal, iniziazione alla cosmovisione sciamanica. Facoltative su prenotazione, alcune sedute di massaggio Shiatsu e Ayurvedico.

A tutte le persone che vogliono prendersi cura del proprio benessere, imparare a nutrirsi in modo sano e gustoso e perdere peso (2 kg. garantiti!) senza sentirsi deboli o affamati ma, al contrario svegli e pieni di nuova energia.

Cinque giorni in gruppo per rigenerarsi a Podere Isabella, un bellissimo centro per ritiri olistici nella Toscana del sud, in val d’Orcia, sito Patrimonio dell’Umanità dell’UNESCO.

Il Dott. Paolo Toniolo, specialista di medicina preventiva, vi aiuterà a ritrovare la pienezza dell’energia vitale attraverso un programma di consapevolezza alimentare incentrato sulla restrizione calorica (semi-digiuno). Ci troveremo a tavola tutti insieme tre volte al giorno per consumare cibi ben calibrati a base vegetale accompagnati da discussioni guidate su come proteggere il proprio benessere, modificando l’alimentazione in modo semplice e alla portata di tutti.

Bebetta Campeti praticante di Yoga e Sciamanesimo, proporrà passeggiate nella campagna circostante, esercizi di consapevolezza corporea, meditazione, respirazione, visualizzazioni e un’introduzione alla visione sciamanica del corpo come parte della natura.

Massimiliano Palmieri, psicologo, e Clara Monaci, antropologa, introdurranno e condurranno l’esperienza rituale del Temazcal, capanna sudatoria della tradizione amerindiana usata da secoli per la disintossicazione e la cura.

Il cibo è biologico e usiamo un ottimo olio extra vergine d’oliva biologico di nostra produzione.

Valentina Dolci, health coach, curerà il menù, la scelta e la preparazione dei pasti.

Martedì 31 ottobre
15.00 -16.30 - Accoglienza a Podere Isabella
17.00 -18.00 - Introduzione al semi digiuno consapevole con Paolo Toniolo, Valentina Dolci e Bebetta Campeti.
18.00 -19.30 -La visione ciclica del mondo. Tutto è coscienza. Come connettersi ai cicli stagionali dell’anno. Con Bebetta Campeti
20.00 -21.30 - Cena e condivisione con Paolo Toniolo e Valentina Dolci.

Mercoledì 1 novembre
08.00- 09.00 - Colazione
09.00 -10.30 - Preparazione capanna sudatoria: preparazione altari, capanna, pira, accensione fuoco .
10.20-12.30 - Cerimonia di Temazcal (intensità leggera, adatto anche per principianti).
12.30-13.30 - Doccia e ripresa.
13.30-15.00 - Pranzo e condivisione.
15.00-16.30 -Riposo.
17.00 -19.30 - Noi siamo natura. La consapevolezza del corpo. Malattia e guarigione nella visione olistica. Visualizzazione tantrica di guarigione della Luna.
20.00 -21.30 - Cena e condivisione.

Giovedì 2 novembre
8.30-9.00 - Meditazione.
9.00-10.00 - Colazione e condivisione.
10.30-12.30 - Passeggiata consapevole nella natura.
13.00-14.30 - Pranzo e condivisione.
14.30-15.30 - Riposo.
15.30-17.30 - Cosmovisione sciamanica: i tre mondi, gli alleati, i maestri, gli spiriti o essenze della natura. Il viaggio all’interno del corpo. Comunicare con i propri organi.
17.30-20.30 - Self care. Su prenotazione sono disponibili tre sedute di 60’ di massaggio shiatsu o ayurvedico.
20.30-22.00 - Cena e condivisione.

Venerdì 3 novembre
8.30-9.00 - Meditazione.
9.00-10.00 - Colazione e condivisione.
10.30-12.30 - Passeggiata consapevole di ascolto nella natura.
13.00-14.30 - Pranzo e condivisione.
14.30-15.30 - Riposo
15.30-17.30 - Il viaggio sciamanico: trovare il proprio luogo di potere, animale e maestro/a.
17.30-20.30 - Self care, su prenotazione sono disponibili tre sedute di 60’ di massaggio shiatsu o ayurvedico.
20.30-22.00 - Cena e condivisione.

Sabato 4 novembre
8.30-9.00 - Meditazione.
9.00-10.00- Colazione e condivisione.
10.30-12.30 - Passeggiata consapevole di ascolto nella natura con una mission
13.00-14.30- Pranzo e condivisione.
16.00-17.00 - Preparazione capanna sudatoria: preparazione altari, capanna, pira, accensione fuoco.
17.00-19.00 - Cerimonia di Temazcal.
19.00-20.30 - Doccia e ripresa.
20.30 - Cena e condivisione.

Domenica 5 novembre
8.30 - 09.00 - Meditazione.
09.00 -10.30 - Colazione, condivisione e bagagli.
10.30-12.00 - Visualizzazione tantrica degli arcobaleni. Ringraziamenti. Chiusura del seminario.
12.00-13.00 - Pranzo e condivisione.
13.00-14.00 - Partenza.

PREZZI
- Seminario (inclusi 2 Temazcal 60€)* 530€
- Vitto e alloggio in stanza doppia 400€
- Vitto e alloggio in stanza tripla 350€
- Vitto e alloggio in quadrupla 300€
- Vitto e alloggio in dormitorio 250€
- Vitto e contributo sala per non residenti 100€
- Massaggio shiatsu o ayurvedico** 70€
*se in caso di pioggia si dovessero cancellare uno o due Temazcal, il costo vi sarà rimborsato.
** il massaggio è un optional, ci sono 6 massaggi disponibili, si prega di prenotare con anticipo.

Per riservare un posto, vi preghiamo di inviare una caparra di 200€ al conto che vi indicheremo dopo la vostra conferma e di inviarci copia del bonifico. La caparra non è rimborsabile, ma in caso di effettiva impossibilità a partecipare possiamo trasferirla a un altro seminario dello stesso ciclo. Il resto del pagamento è da corrispondere all’arrivo in contanti.

COSA PORTARE
Vestiti comodi, a strati, scarpe impermeabili per camminare, giacca a vento, sciarpa e cappello. Calze pesanti, scarpe da interni. Coperta o scialle da usare durante la meditazione e visualizzazioni. Una mascherina o benda per gli occhi. Un orologio, una pila. Tappi per le orecchie se dormite in camere condivise. Per il Temazcal: costume da bagno e/o pareo, ciabatte di plastica, accappatoio, telo per sedersi, elastici per capelli lunghi.

DIETA
Il seminario è gluten free e vegetariano ma non vegano. Sono possibili modifiche della dieta su consultazione con il dott. Toniolo.

Per informazioni sulla dieta e sui benefici del semi digiuno, paolo.toniolo@gmail.com
Per informazioni sul menù, valentina@valentinadolci.com

Per tutte le altre informazioni; bebetta@aurorafestival.it

COME ARRIVARE

In macchina
Da Milano-Firenze-Roma sull’A1 uscita Bettolle (da nord) o Chiusi-Chianciano (da sud) poi seguire le istruzioni sul sito www.aurorafestival.it o cercare su Google Maps le indicazioni per Aurora Festival, Monticchiello, Pienza: posizione Podere Isabella google maps.

In treno
Treno Milano-Chiusi
10.20-14.37 (Frecciarossa + regionale veloce con 1 cambio a Firenze con 22’ di tempo) 43,50€
11.20-14.58 (Frecciarossa + regionale veloce con 1 cambio a Firenze con 14’ di tempo) 41,10€
Da Chiusi a Podere Isabella c’è un tragitto di 45’, ci possiamo coordinare perché arriviate insieme e
farvi venire a prendere da un pullmino per 7/8 persone a 60€, o un taxi per 3 persone a 50€.
Treno Chiusi-Milano
14.10-19.17 (Intercity senza cambi) 19.90€
14.58-19.40 (regionale veloce + Frecciarossa con 1 cambio a Firenze con 12’ di tempo) 53,50€.
*i prezzi dei treni aumentano di giorno in giorno, soprattutto perché si tratta di un ponte, quindi se desiderate venire in treno prenotate appena possibile e per favore fateci sapere al più presto il treno che avete scelto per coordinare il vostro taxi/pulmino per la stazione.

GPS 43.0466659-11.7145323 - Monticchiello Pienza