RITIRO ASHTANGA YOGA IN NATURA

La pratica intensa e rivitalizzante dell’ashtanga yoga scandirà il ritmo giornaliero, scaldando il corpo e favorendo la purificazione e la ricarica energetica. La meditazione e l’ascolto di sé apriranno e chiuderanno le giornate; ci lasceremo avvolgere dalla natura intorno a noi con rigeneranti camminate, daremo spazio al riposo e al relax. Ogni giorno, oltre alla lezione di yoga del mattino, andremo a sviluppare argomenti fondamentali per comprendere il funzionamento di questa pratica
con lezioni di approfondimento. Durante il residenziale l’attività fisica sarà integrata a sessioni di lavoro di percezione, ascolto, centratura, meditazione in natura.
Trascorreremo 4 giorni immersi nei boschi di castagni e faggi a contatto con il ritmo naturale del giorno e della sera, ammirando albe e tramonti, nel silenzio incontaminato della natura. Un’occasione preziosa di riappropriarsi del proprio tempo, ascoltare il ritmo interiore e immergersi nella pratica di ashtanga yoga.

A praticanti yoga principianti o avanzati ma con una buona attitudine all'ascolto e alle pratiche corporee

Ashtanga yoga I serie: asana, vinyasa, pranayama, bandha, allineamenti, arm balancing pose
Introduzione alla seconda serie

Per approfondire la pratica di ashtanga yoga in un contesto dedicato, immersi completamente in natura, lasciando spazio anche al ripristino attraverso il contatto diretto con il ritmo naturale

Studio della prima serie dell'Ashtanga Yoga, passaggio per passaggio, utilizzando la Yoga chart.
Introduzione alla seconda serie per praticanti esperti
Meditazione e pratiche di ascolto

- Pratiche del risveglio (respiro, meditazione, mantra)
- Sessioni quotidiane Ashtanga Yoga: guidata I° serie, mysore I° e II° serie
- Pratica guidata della prima serie, Yoga Chikitsa, con conteggio sanscrito tradizionale
- Approfondimenti sulla seconda serie (Intermediate Series) Nadi Shodhana
- Approfondimenti (asana, vinyasa, pranayama, bandha, allineamenti, arm balancing)
- Studio approfondito della prime serie, Yoga Chikitsa, passaggio per passaggio.
- Pranayama
- Meditazione, pratiche di ascolto e percezione
- Momenti relax nell'area benessere del centro

Insegnante di Ashtanga Vinyasa Yoga e di Hatha Certificato Yoga Alliance. Ho studiato con insegnanti di livello internazionale come Manju Jois , figlio di Pattabhi Jois, Maestro fondatore dell'Ashtanga Yoga e Kristina Karotinou. Sono abilitato all’insegnamento della INTERMEDIATE SERIES dell’ashtanga yoga da Manju Jois.
Insegnante Yoga per bambini, Certificato metodo Balya Yoga
Insegnante di kalaripayattu, Sud Style

Early bird per iscrizioni entro il 15/6

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