YOGA NIDRA, IL RILASSAMENTO PROFONDO. OGNI LUNEDÌ ALLE 21

La pratica di YOGA NIDRA è una tecnica di rilassamento profondo che aiuta a calmare le preoccupazioni e migliora la qualità del sonno.

E' una meditazione rivoluzionaria già nella sua posizione senza sforzo, il corpo è sdraiato a terra nella posizione di shavasana che è la “postura del cadavere” quella posizione del corpo che ci fa entrare in contatto con la resa e l’abbandono del controllo.

Seguendo la mia voce, potrai entrare nello stato di Nidra, che è un sonno dinamico in cui i pensieri della mente si calmano per lasciare spazio a una consapevolezza espansa. Nello stato di Nidra non c’è la memoria della veglia, sei in pieno abbandono e piano piano impari a contattare lo stato del fluire naturale che è già attivo dentro di te, ma che forse utilizzi poco perchè la nostra vita frenetica ci allontana dall’ascolto profondo.

Con la meditazione Yoga Nidra alleni lo spazio dell’apertura e della disponibilità, verso di te e verso le altre persone.

E’ una meditazione che si pratica con il corpo steso a terra (sul tappetino di yoga o sul letto), l’unico dolce sforzo che ti è chiesto di fare è ascoltare la mia voce che ti accompagnerà nel sonno dinamico e consapevole con l’intenzione di aiutarti a entrare in un rilassamento profondo, lasciando andare ogni tensione fisica emotiva e mentale.

Portando calma in ogni dove, puoi permetterti di lasciare andare il controllo per collegarti al tuo linguaggio poetico.

Quando il rilassamento è completo, la ricettività è maggiore.
Quando la coscienza è collegata a tutti i sensi, la ricettività è minore.
Questo è il segreto di yoganidra.
A causa del procedimento d’intellettualizzazione, la conoscenza che entra nel cervello non rimane impressa in quest’ultimo.
Ma, quando ritirate un poco la vostra mente, ed entrate in uno stato in cui non siete né nel sonno profondo, né completamente svegli, qualsiasi impressione che entra nella vostra mente in quel momento, diviene potente e lì vi rimane.
Swami Satyananda Saraswati

La meditazione è per tutti e per tutte.

I benefici della meditazione sono molteplici e potrai:
• migliorare il tuo sonno e la qualità del riposo
• rilasciare tensioni fisiche, emotive, mentali
• lasciar fluire i pensieri e abbassare il chiacchericcio della mente
• ridurre il livello di stress
• avere più energia durante la giornata
• migliorare l’umore

Ti lascio la mia esperienza personale: praticare YogaNidra con regolare costanza, anche quotidianamente, mi ha permesso di imparare a creare spazio dentro e imparare l'arte del fluire nella resa. Questo mi permette di far fronte agli imprevisti quotidiani senza andare nell'automatismo della risposta reattiva.

Meditazione con la pratica di Yoga Nidra

Puoi praticare la meditazione comodamente a casa tua, sul letto, sul divano o a terra su un morbido supporto. Durante la pratica puoi tenere il video della tua telecamera spento.

Simona Pavesi: counselor “creativa” esperta di comunicazione empatica e nonviolenta. Formatrice in organizzazioni aziedali, contesti educativi, e privati.
Usa l’arte della maieutica per attivare le risorse e le abilità di ogni persona, con una particolare attenzione al clima di entusiasmo e divertimento del gruppo.
Mette a servizio strumenti pratici di comunicazione assertiva per migliorare la qualità delle relazioni e tutto quello che ne consegue, compreso il benessere emotivo.

• formatrice di comunicazione nonviolenta
• counselour relazionale maieutica
• insegnante di meditazione e yoganidra
• insegnante di SHRI-Devi, lo Yoga del sacro femminile

"Ama la realtà che costruisci" è una frase di Silo che mi guida da molti anni.

Il contributo è 350 euro,
300 euro per le iscrizioni entro il 10 settembre 2023.
– 12 euro per la meditazione singola

Via Menabrea 21 Online