YOGANIDRA, LA MEDITAZIONE SETTIMANALE DEL RISVEGLIO NEL SONNO.

La pratica di Yoganidra è una meditazione rivoluzionaria già nella sua posizione senza sforzo, il corpo è sdraiato a terra nella posizione di shavasana che è la “postura del cadavere” quella posizione del corpo che ci fa entrare in contatto con la resa e l’abbandono del controllo.

Seguendo la mia voce, potrai entrare nello stato di Nidra, che è un sonno dinamico in cui i pensieri della mente si calmano per lasciare spazio a una consapevolezza espansa. Nello stato di Nidra non c’è la memoria della veglia, sei in pieno abbandono e piano piano impari a contattare lo stato del fluire naturale che è già attivo dentro di te, ma che forse utilizzi poco perchè la nostra vita frenetica ci allontana dall’ascolto profondo.

Con la meditazione Yoganidra alleni lo spazio dell’apertura e della disponibilità, verso di te e verso le altre persone.

E’ una meditazione che si pratica con il corpo steso a terra (sul tappetino di yoga o sul letto), l’unico dolce sforzo che ti è chiesto di fare è ascoltare la mia voce che ti accompagnerà nel sonno dinamico e consapevole con l’intenzione di aiutarti a entrare in un rilassamento profondo, lasciando andare ogni tensione fisica emotiva e mentale.

Portando calma in ogni dove, puoi permetterti di lasciare andare il controllo per collegarti al tuo linguaggio poetico.

Quando il rilassamento è completo, la ricettività è maggiore.
Quando la coscienza è collegata a tutti i sensi, la ricettività è minore.
Questo è il segreto di yoganidra.
A causa del procedimento d’intellettualizzazione, la conoscenza che entra nel cervello non rimane impressa in quest’ultimo.
Ma, quando ritirate un poco la vostra mente, ed entrate in uno stato in cui non siete né nel sonno profondo, né completamente svegli, qualsiasi impressione che entra nella vostra mente in quel momento, diviene potente e lì vi rimane.
Swami Satyananda Saraswati

La meditazione è per tutti e per tutte.

Sperimenterai attraverso l'immobilità del corpo che puoi:
• rilasciare tensione fisiche, emotive, mentali
• lasciar fluire i pensieri e abbassare il chiacchericcio della mente
• collegarti al tuo linguaggio poetico immaginale
• allenare il non-duale
• essere nel momento presente
• migliorare la qualità del riposo e del sonno notturno
• ampliare la consapevolezza del corpo e del respiro
• creare uno spazio interno
• fluire nella resa

Ti lascio la mia esperienza personale: praticare YogaNidra con regolare costanza, anche quotidianamente, mi ha permesso di imparare a creare spazio dentro e imparare l'arte del fluire nella resa. Questo mi permette di far fronte agli imprevisti quotidiani senza andare nell'automatismo della risposta reattiva.

Meditazione con la pratica di YogaNidra

COME E’ STRUTTURATO L’INCONTRO DI MEDITAZIONE ONLINE:

Ogni mese faremo esperienza di una meditazione, che sarà ripetuta ogni lunedì. Dopo il primo lunedì del mese riceverai il podcast per potere continuare la pratica a casa anche quotidianamente.

• Collegati qualche minuto prima, troverai una colonna sonora di natura che ti accoglie. Puoi tenere il video della tua telecamera spento, anche durante la meditazione.
• Alle 18:30 sono solita fare una brevissima lettura di approfondimento, momento che utilizziamo come “cuscinetto” per dare la possibilità a tutte e tutti di collegarsi e creare un rituale di ingresso alla pratica.
• Al momento della pratica puoi stendere il tuo corpo al pavimento, sul letto o sul divano.

Simona Pavesi, counselour relazionale maieutico e formatrice al comportamento nonviolento.
Fin dal 1993 porta il suo contributo creativo in importanti marchi nell’ambito della moda, ma fondamentale è stato il suo incontro con la Nonviolenza Attiva nel 2003, una sincronicità che le ha permesso di comprendere che la creatività, oltre che essere applicata alle forme estetiche di comunicazione, è anche un ingrediente necessario per avere buone relazioni.
• formatrice di comunicazione nonviolenta
• counselour relazionale maieutica
• insegnante di meditazione e yoganidra
• insegnante di SHRI-Devi, lo Yoga del sacro femminile

"Ama la realtà che costruisci" è una frase di Silo che mi guida da molti anni.

Contributo richiesto (pratica insieme online e registrazione della pratica mensile):

– intero percorso: 170 euro (31 appuntamenti, dal 3 ottobre al 29 maggio)
– mensile: 25 euro

Se vuoi partecipare una volta gratuitamente, per avere idea di cosa potrai trovare in questa meditazione, contattami.

Via Menabrea 21 Online