Breathwork

Il termine Breathwork (lavoro con il respiro) indica un insieme di approcci alla crescita interiore che hanno nel respiro il focus centrale. La relazione tra respirazione, benessere, consapevolezza e sviluppo spirituale è ben conosciuta e praticata specie nelle discipline orientali: Qi-Gong, Tai Chi, Pranayama e meditazione Vipassana ne sono un esempio. A partire da pratiche Yoga incentrate sul respiro, in occidente sono fiorite diverse tecniche che utilizzano la respirazione: accanto al più diffuso Rebirthing troviamo tecniche come Vivation, Respirazione Olotropica, Osho Diamond Breath, Respiro Transenergetico e molte altre. Si tratta di tecniche che utilizzano la respirazione potenziata per indurre stati di rilascio emozionale e fisico, rilassamento, concentrazione, autopercezione e contatto con se stessi, oppure di percorsi che enfatizzano la presa di coscienza del respiro naturale come nel caso del Middendorf Institute for Breathexperience. Le varie “scuole” hanno molti punti in comune ma si differenziano sia a causa delle diverse personalità e visioni del mondo dei loro fondatori, sia per aspetti tecnici come la durata della respirazione potenziata o il livello di intervento del Breathworker che può accompagnare la seduta di respiro con la semplice presenza, dialogare con i cliente, fornirgli suggestioni e così via. In generale si definiscono Breathworker coloro che hanno avuto una formazione composita nell’ambito del respiro.

Il respiro rappresenta da un lato la principale attività vitale dell’organismo e dall’altro uno specchio delle nostre condizioni psichiche: ad esempio un respiro rilassato può avvenire solo in un organismo rilassato, mentre la restrizione della respirazione è uno dei meccanismi di reazione difensiva di fronte alle esperienze emotivamente dolorose. Agire consapevolmente sulla respirazione significa poter lavorare con un meccanismo prezioso e fondamentale dell’autoregolazione dell’essere umano, una via immediata verso l’unità corpo/mente/anima.

Le varie tecniche di Breathwork hanno avuto origine nella seconda metà del Novecento negli Stati Uniti e poi in Europa, basandosi su antiche tecniche di respirazione orientali.