Ginnastica Facciale

E’ una disciplina fisica di allenamento muscolare indirizzata ai muscoli del viso. Beneficio principale: Tonificazione e rassodamento del viso, dei muscoli oculari e del cuoio capelluto. Meccanismi d’azione: Gli esercizi proposti possono essere statici, in tenuta isometrica (come nel pilates e nello yoga), dinamici o anche aerobici, con ripetizioni veloci, oppure in contrapposizione alla resistenza praticata con le mani o con semplici attrezzi ginnici appositamente studiati per il viso. Creando uno stimolo a cui i muscoli del viso non sono abituati, i muscoli reagiscono rassodandosi, esattamente come succede allenando il corpo. Differenze con altre eventuali discipline esistenti: Le altre metodiche esistenti in questo campo in genere utilizzano uno solo dei meccanismi d’azione evidenziati, tralasciando l’utilità di una stimolazione muscolare sinergica e più varia e destabilizzante.

Il metodo nasce da un’idea di Paola Rivalta, personal trainer, ginnasta ed insegnante di Pilates. Paola Rivalta, allieva, in ambito di ginnastica facciale, di Eva Fraser, sperimenta le nuove dinamiche di allenamento, dapprima con le allieve in palestra, a partire dal 1996. Poi le divulga, integrandole anche con l’utilizzo di semplici attrezzi ginnici e con quanto appreso da esperti in chirurgia estetica, in tutta Italia.

Primario evidente effetto lifting naturale sul viso, miglioramento del colorito del derma ottenuto grazie alle tecniche di auto massaggio applicabili, miglioramento della vista (maggiore capacità di messa a fuoco), generale benessere psicologico, dato dai risultati estetici ottenuti.

Non ha controindicazioni , né effetti collaterali, è una valida tecnica preventiva, così come curativa.

Tecniche posturali quali il pilates.

Età minima per cominciare: a qualunque età.

Durata minima di un ciclo: i risultati sono visibili in 3 settimane di pratica (compattezza del viso e colorito più sano). Dopo 3 mesi i benefici estetici sono molto evidenti. Periodicità: l'allenamento deve essere quotidiano, con un giorno di recupero settimanale.

Singolo o in gruppo: gli incontri possono essere di gruppo o singoli. Caratteristiche dello spazio dove si svolge l’incontro: le lezioni di gruppo in genere si svolgono nelle palestre, nei centri di benessere olistico. Fasi dell’incontro: il corso di gruppo prevede dei preliminari teorici, utili a familiarizzare con l’anatomia muscolare del viso, e la sua fisiologia, quindi si passa alla spiegazione ragionata del metodo e alla sua messa in pratica. A finire, l’auto massaggio del viso e del corpo, nonché la pratica di pochi esercizi posturali, donano rilassatezza al soggetto.

Abbigliamento comodo, meglio se sportivo, viso deterso ed idratato.

Dario fò (cura della calvizie), Cynthia Rowland, Carol Maggio, Madonna (la pratica quotidianamente).

In America sta riscontrando un enorme successo con il nome di Yoga Face.

Eva Fraser- the facial workout

I corsi di gruppo, organizzati da www.ginnastica facciale.it, hanno luogo in tutta Italia. Il sito in questione aggiorna settimanalmente gli eventi in calendario.

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Tali informazioni non sostituiscono in alcun caso il consiglio di un medico o di altri operatori sanitari che sono i soli soggetti abilitati legalmente alla professione. Le pratiche descritte non si prefiggono la diagnosi e la cura di specifiche patologie, non sono riconducibili alle attività di cura e riabilitazione fisica e psichica della popolazione e agiscono al di fuori di qualsiasi concetto terapeutico attinente all'ambito sanitario.