Il Training Autogeno è un metodo per raggiungere uno stato di profondo rilassamento che porta alla risoluzione di numerosi disturbi di origine psicosomatica e potenzia le prestazioni psicofisiche dell'individuo in ogni settore della vita. Il metodo si prefigge inoltre l'obiettivo di portare la persona all'autonomia, rendendola responsabile del proprio processo di cambiamento.
Il Training Autogeno può essere praticato in diverse posizioni statiche (sdraiati o seduti) che favoriscono il progressivo rilassamento di muscoli, vasi sanguigni, cuore, respirazione, organi addominali e capo. Durante l'esecuzione degli esercizi l'attenzione viene portata alle sensazioni fisiche o mentali. La calma viene ricercata attraverso la ripetizione di formule o frasi di autoconvincimento personalizzate che agiscono sullo stato emotivo della persona.
Il Training Autogeno è un metodo alla portata di tutti, utilizzabile in qualunque contesto. Se praticato con costanza, sulla base di motivazioni profonde, può essere applicato a tutti gli ambiti della vita nei quali è richiesto un miglioramento delle proprie prestazioni. Il training autogeno è utile nella cura di disturbi di natura emotiva, come ansie, stress e attacchi di panico, o di natura fisica, come tensioni muscolari, problemi di circolazione, asma, ipertensione, ecc.
Largamente diffuso in tutto il mondo, il Trainig Autogeno è stato ideato dallo psicologo tedesco Johannes H. Schultz (1884-1970) che lo elaborò studiando l'ipnosi e i lavori dello psichiatra Oscar Vogt.
Disclaimer
Om OlisticMap contiene informazioni riguardanti le discipline olistiche, bio-naturali, medicine non convenzionali, le professioni della relazione di aiuto, che hanno lo scopo comune di migliorare la qualità della vita delle persone o delle organizzazioni, mediante lo sviluppo delle potenzialità e il riequilibrio delle risorse vitali, per favorire il raggiungimento, il miglioramento e la conservazione del benessere naturale.
Tali informazioni non sostituiscono in alcun caso il consiglio di un medico o di altri operatori sanitari che sono i soli soggetti abilitati legalmente alla professione. Le pratiche descritte non si prefiggono la diagnosi e la cura di specifiche patologie, non sono riconducibili alle attività di cura e riabilitazione fisica e psichica della popolazione e agiscono al di fuori di qualsiasi concetto terapeutico attinente all'ambito sanitario.
Training autogeno
01 SETTEMBRE 2023
FOSSANO ALBA DOGLIANI - ONLINE E IN PROVINCIA DI CUNEO (CN) >
Training autogeno per l'infanzia
05 OTTOBRE 2023
DIRETTA ONLINE (MI) >
Cosa si nasconde dietro la maschera?
“Nascondi chi sono, e aiutami a trovare la maschera più adatta alle mie intenzioni” - William Shakespeare a cura di Gabriella Origano
La lamentela
Ovvero: dove sta il problema?
Training autogeno
Guida pratica essenziale e progressista - Dal rilassamento all’autocambiamento
Stefano Fontana
Training autogeno
Tecniche di autosuggestione per acquistare la serenità e la salute
Gerhard Jaeger
Ebook - training autogeno
Mente, corpo e cambiamento
Chiara Corvini
Autoipnosi e training autogeno
Formule di proponimento - applicazione pratica
Klaus Thomas