Zilgrei

Il metodo Zilgrei è una tecnica di rieducazione corporea basata sugli stessi principi anatomici e neurofisiologici della Chiropratica. Il metodo include una serie di esercizi, definiti autoterapie, che riequilibrano l'organismo attraverso la coordinazione di respirazione dinamica, movimento e postura del corpo.

Le autoterapie sono personalizzate e vengono messa a punto in seguito a test di mobilità sulla base del principio della "direzione opposta". Secondo questo principio, mantenendo una posizione contraria a quella che provocava dolore e facendo alcune respirazioni addominali, il dolore diminuisce o sparisce completamente. La respirazione diaframmatica si divide in 4 fasi (inspirazione, pausa, espirazione, pausa) e deve essere coordinata con le posture (circa 40) in modo da attivare i flussi energetici nell'organismo e ripristinare la corretta mobilità ed elasticità.

Una volta appreso, il metodo Zilgrei, che richiede pochi minuti di pratica quotidiana, può essere utilizzato autonomamente da tutti e a qualsiasi età. Previene o elimina numerosi disturbi generalmente associati ad artrosi, artrite, forme reumatiche, scoliosi, sciatica e lombalgie, discopatia, ernia del disco, contratture muscolari , artrosi cervicale, problemi respiratori e circolatori, ecc.

Il metodo Zilgrei è stato ideato da H.Greissing, chiropratico americano, e dalla sua prima paziente Adriana Zillo. Il nome si compone infatti dalle lettere iniziali dei due cognomi (Zil+Grei).

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