OGNISSANTI IN VAL D'ORCIA, BAGNO VIGNONI E TERME * 1 - 4 NOVEMBRE

Anche a seguito delle nostre recenti esperienze e dei fantastici ritiri fra Pienza, Bagno Vignoni, Abbadia SS e Bagni S.Filippo, ecc… E tutta la straordinaria zona della provincia a sud di Siena, dalla Val d’Orcia a Montalcino fino all’Amiata e le meravigliose terme qui presenti, libere, calde (o caldissime) e davvero di grande Bellezza….
Ecco che per il ponte di Ognissanti si pensava proprio di tornarci, con alcune novità e molte conferme. Partendo proprio dalla magìa delle terre degli antichi vulcani e dalla loro forza sotterranea e dall’immenso patrimonio artistico che caratterizza questa zona. Con la splendida cittadina di Pienza come riferimento e centro di fascino internazionale.
Pertanto quello che segue è un programma davvero Doc, in un’area speciale ed unica al mondo: la Val d’Orcia. Patrimonio Unesco, questo spicchio della già bellissima provincia di Siena è caratterizzata inoltre dalla presenza di antiche Terme, di origine romana o etrusca, perlopiù libere (e gratuite), ma soprattutto …dei veri gioielli della natura.
Come location stiamo la Val d’Orcia è davvero il Top, oltre alle bellissime camminate ed i vari borghi…da Pienza a Radicofani, da Monticchiello ad Abbadia S.Salvatore, ed altri ancora più famosi (Montalcino, ecc), frequenteremo anche le bellissime Terme, da San Filippo Bagni, a Bagno Vignoni e S.Casciano ai bagni, ecc…luoghi incredibili e per di più liberi e gratuiti, o in altri casi davvero alla portata di tutti.

Adatto a tutti. Seguiremo il nostro approccio Yogafun, ovvero una collaudata metodologìa di coinvolgimento ed introduzione alle pratiche tradizionali, dello Yoga, della Meditazione e del Trekking, ma senza estremismi e con il massimo rispetto per i vari livelli di esperienza. In alcune occasioni proporremo anche Laughter Yoga e Meditazione della risata, per un riequilibrio umorale e la produzione degli ormoni endogeni del buonumore . Come dimostrato dalla scienza e dalla PNEI (PsicoNeuroEndocrinoImmunologìa) in particolare

Abbadia e Val d'Orcia (Siena)

Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yogafun method, Mindfulness. Trekking leggeri e Terme

con Thermal Yoga e Mindfulness

Programma:

(Alcune modifiche vi potranno essere anche in base al tempo ed altre valutazioni che si prenderanno assieme al gruppo)

MERCOLEDI 1° Nov. :

17 (in avanti) – Accoglienza e registrazione (arrivo elastico, secondo esigenze personali)
ore 17,15 – Sessione Hatha e Vinyasa Flow (multilevel) . Yoga Endocrino e PNEI . Introduzione
approccio YogaFun
ore 19,30– Cena leggera ( specialità locali vegetariane e vegane)
ore 21,30–22.30 – Meditazione in Notturna o Yoga Nidra (secondo tempi ed energìe disponibili)

GIOVEDI 2 Nov. :

ore 7.30 – 8.30 YOGA del Mattino. Dinamico e Mindful . Pranayama e tecniche del respiro (Sia per esperti che inesperti)

ore 9 colazione

ore 10 Partenza – ore 10 Partenza per BAGNI S.FILIPPO ( in auto, 20minuti circa ) – Trekking agevole verso le colline circostanti CAMPIGLIA d’Orcia (a 800mt altitudine – distanza 4km circa ) – Paesaggi davvero unici da questi rilievi appartenenti al massiccio del monte Amiata con alcune soste e visite a monumenti d’interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk


ore 13 – Pranzo (prefer. stile pic nic) e Relax
ore 15 Ritorno a BAGNI S.FILIPPO ( Camminata di 1.30 circa )
con alcune soste e visite a monumenti d’interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
Bagni alle Terme della “Balena Bianca” ( libere e gratuite ), con Thermal Yoga, Meditazione Termale e Raja Mindfulness.
ritorno in sede
ore 15,30 Ritorno dal Trekking e Terme
Bagni alle splendide Terme ( libere e gratuite ), con Thermal Yoga, Meditazione Termale e Raja Yoga e Mindfulness MBSR.
ore 15,30-16.30 Riposo e Relax – free time
ore 16,30 -19 Sessione Hatha e Vinyasa Flow (multilevel) . Yoga Endocrino e PNEI . Introduzione
Fisiologia dei Chakra e Yoga del Suono . Sound Healing – Tantric Yogadance e MindfulDance
ore 19,30 Cena ( Anche specialità locali vegetariane e non)
ore 21.30- 22 Meditazione guidata

VENERDI 3 Nov. :
ore 7.30 – 8.30 YOGA del Mattino. Dinamico e Mindful . Pranayama e tecniche del respiro (Sia per esperti che inesperti)
ore 9 colazione
ore 10 Partenza – Trekking agevole verso le colline di S. Quirico d’Orcia – VIA FRANCIGENA ( Lunghezza 5 km circa, agevole )
con alcune soste e visite a monumenti d’interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
ore 13 – Pranzo (prefer. stile pic nic) e Relax
ore 15,30 Ritorno a Bagno Vignoni ( Lunghezza 6 km circa, anello che segue l’altro versante )
con alcune soste e visite a monumenti d’interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk
Bagni alle splendide Terme ( libere e gratuite ), con Thermal Yoga, Meditazione Termale, Raja e Mindfulness.
ore 15,30-16.30 Riposo e Relax – free time
ore 16,30 -19 Sessione Hatha e Vinyasa Flow (multilevel) . Yoga Endocrino e PNEI . Introduzione
Fisiologia dei Chakra e Yoga del Suono . Sound Healing – Tantric Yogadance e MindfulDance
ore 19,30– Cena leggera ( specialità locali vegetariane e vegane)

ore 21,30–22.30 – Meditazione in Notturna o Yoga Nidra (secondo tempi ed energìe disponibili)

SABATO 4 Nov..
ore 7.30 – 8.30 YOGA del Mattino. Dinamico e Mindful . Pranayama e tecniche del respiro (Sia per esperti che inesperti)

ore 8.45 colazione

ore 9.30 Partenza – Trekking agevole Monticchiello Pienza (6km circa) davvero spettacolare!
borgo di PIENZA e dintorni di BAGNO VIGNONI ed eventuali TERME

con alcune soste e visite a monumenti d’interesse e pratiche di Meditazione Outdoor e Mindful Walk

ore 13 – Pranzo (prefer. stile pic nic) e Relax

ore 15 Meditazione Finale e Saluti ( valuteremo insieme ai partecipanti ed esigenze di chi deve mettersi in viaggio)


……
Per chi può e ne ha voglia, può restare una notte in più e tornare a casa l'indomani con calma. Le cose da fare e vedere sono davvero tante, anche solo contemplare i bellissimi paesaggi o visitare i borghi storici. E poi le terme ecc..

Per staccare realmente dalla vita quotidiana e cittadina
Per visitare luoghi di bellezza assoluta ed ancora incontaminata
Per assaporare la genuinità di queste fantastiche zone della Toscana. Famose nel mondo.

Quota partecipaz.: solo 165 euro (Soggiorno 3 Notti – Pernottam.+Colaz+ Cena Veg. ma gustosa, cucina locale tipica)

Attività+Corso Yoga e Mindful Walk alle Terme: 240Euro (Solo 180Euro Prenotando Entro il 28 OTTOBRE ).

possibilità di camera singola (suppl. 10 eu a notte) Salvo esaurimento posti