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YOGA E AYURVEDA CONOSCI LA TUA ENERGIA VITALE ATTRAVERSO I 5 ELEMENTI

OlisticMap - YOGA E AYURVEDA Conosci la tua energia vitale attraverso i 5 elementi thumb
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    Titolo
YOGA E AYURVEDA Conosci la tua energia vitale attraverso i 5 elementi
    Sottotitolo
Un percorso di una settimana dedicato al risveglio e alla conoscenza della nostra energia vitale attraverso i 5 elementi ( acqua, terra , fuoco, aria e spazio)che, secondo lo Yoga e l'Ayurveda compongono e costituiscono ogni cosa in Natura; compresi
    Categoria
Vacanza esperienziale
    Organizzatore
Caterina Baldo
    Telefono
(
    Website
    Data inizio
03-08-2020
    Data fine
10-08-2020
    Durata
8 giorni ( incluso il viaggio) Di cui 6 giorni d
    Conduttori
Caterina Baldo, Kandeepan Joythimayananda e Denise Baschirotto
    Destinazione
Donoussa ( piccole Cicladi) Grecia
    Location
DESCRIZIONE

“Yoga e Ayurveda – Conosci la tua energa vitale attraverso i 5 elementi”
Un ritiro olistico a 360 ° condotto a “6 mani” - da Caterina Baldo – insegnante FIY - Federazione Italiana Yoga, Kandeepan Joythimayananda specialista in Ayurveda e Denise Baschirotto terapista ayurvedica (specializzata anche in terapia sonora con campane tibetane e campane di quarzo, consulente in profumeria e cosmesi naturale ) che si terrà nella magica e vibrante isola greca di Donoussa, nelle piccole Cicladi, dal 3 al 10 agosto 2020.

Il ritiro prevede:
6 Pratiche quotidiane di 2 ore di Yoga al mattino con Caterina nella incantevole baia di Kalotarithissa presso il centro olistico The Open Land www.theopenland.com; tuffo in mare e pranzo mediterraneo biologico e vegetariano cucinato dalle sapienti mani di Zoi, che insieme a Giovanni è la titolare del centro che ci ospita per le nostre attività. 
Nel corso della settimana i pomeriggi saranno dedicati all'Ayurveda e alle sue pratiche di cura di se stessi e del proprio corpo anche con utilizzo di olii ( teoria e pratica) e ad esperienze sonore di rilassamento ( e non solo) con le campane tibetane di Denise e poi molto tempo libero per esplorare insieme o da soli le altre spiagge e passeggiate sull'isola.
Sarà possibile, inoltre, prenotare trattamenti ayurvedici personali di cui trovate dettagli, tipologie e costi all'interno del programma.

PUBBLICO

Aperto a tutti.
Possono partecipare praticanti esperti che desiderano approfondire la pratica e conoscere l'ayurveda e viceversa; sia a principianti assoluti ma incuriositi dalla disciplina dello yoga e da uno approccio ad uno stile di vita olistico.

ACCOGLIENZA

a cura di Caterina , Kandeepan e Denise che provvederanno a darvi tutte le informazioni e linee guida per la vostra esperienza olistica su aspetti quali:

Viaggio
Donoussa è raggiungibile da Atene con 7 ore di traghetto. E' un'esperienza! E la bellezza dell'isola ripaga di ogni tragitto.
Il volo va prenotato tenendo conto delle partenze/ arrivi dal porto del Pireo ( Atene) del traghetto di linea BlueStar del quale si trovano tutte le info sul sito https://www.bluestarferries.com/en
Ci sono possibilità di collegamento con altri voli da Naxos nel caso in cui non si volesse navigare.

Alloggio
E' necessario prenotare con largo anticipo perché le stanze sull'isola sono poche e in alta stagione sono molto richieste. Si tratta di mini appartamenti con stanze singole, doppie o triple.
Noi ne abbiamo già riservate alcune di cui poi vi manderemo dettagli in caso di prenotazione.
In caso di vostro interesse Vi forniremo i contatti dei proprietari con cui c'è già un rapporto di fiducia; altrimenti siete liberi di muovervi autonomamente e prenotare dove preferite.

Vitto
Colazioni e cene saranno autogestite, ci sono diversi bar e taverne in paese oltre che un piccolo supermercato e una bakery, si spende davvero poco mangiando bene .

I pranzi, invece per tutti i giorni di pratica saranno a cura di The Open Land e delle mani sapienti di Zoe.

ATTIVITÀ

Yoga e Ayurveda

PROGRAMMA

Giorno 1 Mattina Pratica Yoga – Elemento Terra

Introduzione al Samkhya; testo di riferimento filosofico per lo Yoga e l'Ayurveda secondo il quale ogni cosa in Natura è costituita dai 5 elementi: Terra, acqua, fuoco, aria e spazio.

- Teoria e pratica alla respirazione yogica completa
- Breve Introduzione al primo chakra (muladhara)e Sequenza di Hatha Yoga per sviluppare la stabilità nel corpo. Se il corpo è stabile, fermo e compatto anche la mente si trova in uno stato di quiete
- Meditazione sulla prima cupola
- Tuffo in mare, relax e pranzo vegetariano nella bellissima baia di Kalotaritissa
- Pomeriggio Pratica Ayurveda - sulla stabilità della terra in Ayurveda e automassaggio del piede attraverso l’uso dei punti marma

Giorno 2 Mattina Pratica Yoga Elemento Acqua

- Teoria e pratica respirazione diaframmatica e respirazione ujjayi
- Introduzione al secondo chakra (svadhisthana) e sequanza di hatha yoga “flow” per sviluppare armonia e fluidità nell'esecuzione degli asana, coordinando respiro e movimento secondo il concetto di vinyasa.
- Tuffo in mare, relax e pranzo vegetariano nella bellissima baia di Kalotaritissa
- Pomeriggio Pratica Ayurveda: teoria sull'alimentazione, nutrimento dell'acqua attraverso l'Ayurveda

Giorno 3 – Mattina Pratica Yoga Elemento Fuoco

- Esercizi di respirazione purificatori come kapalabhati
- Introduzione al terzo chakra (manipura) e sequenza di Hatha Yoga per sviluppare la forza di volontà.
- Savasana + rilassamento finale rotazione di coscienza
- Tuffo in mare, relax e pranzo vegetariano nella bellissima baia di Kalotaritissa
- Pomeriggio Pratica Ayurveda
- Agni il fuoco gastrico il principio del fuoco nell’Ayurveda ,pratica Brhammashuddy

Giorno 4 – Mattina Pratica Yoga Elemento Aria

- Esercizi di purificazine delle nadi nadisodhana
- Introdzione al quarto chakra ( anahata) sequenza di hatha yoga sugli inarcamenti
- Meditazione sulla seconda cupola – Il cuore
- Tuffo in mare, relax e pranzo vegetariano nella bellissima baia di Kalotaritissa
- Pomeriggio Pratica Ayurveda teoria delle emozioni e il lasciare fluire attraverso le campane tibetane.

Giorno 5 – Mattina pratica yoga Elemento etere

- Introduzione al pranayama
- Introduzione al 5 chakra (Vishudda) Pratica di Hatha Yoga di integrazione dei 5 elementi ed esercizi di pranayama per il 5° chakra
canto di un mantra
- Tuffo in mare, relax e pranzo vegetariano nella bellissima baia di Kalotaritissa
- Pomeriggio Pratica Ayurveda: come l’aria i profumi nel risveglio dei sensi e sulle emozioni attraverso i principi ayurvedici

Giorno 6 Mattina Pratica Yoga – I 5 elementi

- Pratica di Hatha yoga integrata con meditazione finale sulla terza cupola e campane tibetane
- Tuffo in mare, relax e pranzo vegetariano nella bellissima baia di Kalotaritsa e pomeriggio libero

PREZZO, OFFERTE E SCONTI/PROMOZIONI

Il costo del ritiro sarà di euro 790,00 e comprenderà:

Utilizzo giornaliero della struttura Open Land e di tutti i materiali messi a disposizione per le nostre pratiche
6 pranzi vegetariani Home Made e rigorosamente Bio
Svolgimento del programma Yoga e Ayurveda di cui sopra, in dettaglio giorno per giorno (mattina e pomeriggio)

Modalità di pagamento

Acconto di prenotazione di 190 euro da versare tramite bonifico di cui vi daremo gli estremi quando arriva la vostra conferma di partecipazione entro il 31 dicembre 2019.

Quando ci confermate la vostra partecipazione vi inviamo gli estremi per il bonifico se volete optare per questa modalità di pagamento.

Saldo del ritiro in contanti il giorno dell'arrivo.



N.B.

Data la notorietà dell'isola e le sue piccole dimensioni è necessario risevare il posto con largo anticipo ed è per questo che chiediamo una piccola fee per riservare il nostro posto.

Entro il 15 gennaio 2020 vi daremo conferma dello svolgimento definitivo del ritiro; in caso non dovessimo raggiungere il numero minimo di 7 partecipanti per dare conferma alla struttura; la quota versata vi verrà restituita.